Ця стаття була опублікована 16.05.2016 Ing. Лукаш Юрічек .
Ваше волосся, нігті та шкіра у поганому стані? Можливо, вам просто бракує кремнію.
Кремній - один із найважливіших мікроелементів, який завдяки своєму впливу на наш зовнішній вигляд отримав прізвисько «мінерал краси». Він надає міцність, еластичність волоссю, нігтям та шкірі, сприяє утворенню їх сполучної тканини, захищає шкіру від в’ялості та освітлює очі.
І навпаки, його дефіцит може призвести до передчасних зморшок та погіршення стану волосся та нігтів, які можуть почати ламатися.
Але тут його вплив далеко не закінчений.
Ефекти кремнію
1. Кремній як основний будівельний матеріал твердих тканин, сухожиль та кісток
Він забезпечує загальну міцність скелета і відіграє дуже важливу роль у відновленні та побудові колагенових та еластинових волокон кісток, артерій, сухожиль та хрящів, а тілу це також потрібно для утворення колагенових та еластинових волокон у суглобовому хрящі . Роль кремнію в цьому процесі полягає у зв’язуванні кальцію з вітаміном С (так званий процес кальцифікації). У людей, які мають проблеми з кістками, це дуже добре допомогло відновити рухливість та полегшити біль.
"Кремній відіграє незамінну роль у лікуванні хвороб" (Пастер)
2. Кремній та здорові судини
Зменшення вмісту кремнію із збільшенням віку також призводить до зменшення еластичності судинних тканин. Дослідники Mars, Nebia та Nebuloni провели дослідження на 72 людях у віці 61 року і виявили, що уражені судинні тканини містять кремнію в 14 разів менше, ніж здорові тканини.
3. Кремній для підтримки цілісності сполучної тканини та еластичності шкіри
Хоча ми виявляємо в організмі лише невелику кількість кремнію, він все ще присутній практично в кожній клітині, тоді як швидкозростаючі клітини, що містяться в нашій шкірі, волоссі та нігтях, містять багато його. Робота вчених Целлер та Одіє показала, що після сорока спричиняє нестачу органічного кремнію в організмі сушіння шкіри та утворення зморшок.
Іншими проявами, пов’язаними з втратою еластичності сполучної тканини та шкіри, є напр. aj розтяжки на шкірі. Рішення полягає в доповненні органічного кремнію, який є ефективним засобом боротьби зі старінням.
Прояви дефіциту кремнію
Цікаво відзначити, що, незважаючи на низький рівень потрапляння в організм (3-5 г, кількість часто незначно коливається), його функція дуже важлива для ряду процесів в наших організмах, а її відсутність (особливо в старшому віці) є нічим спеціальні.
Дефіцит кремнію може спричинити:
- погіршення стану волосся та нігтів та їх більш висока ламкість
- суха і менш еластична шкіра
- уповільнення росту та розвитку кісток та емалі
- порушення виробництва колагену
- прискорення настання остеопорозу - витончення та підвищена крихкість кісток
- втрата волосся
- передчасне старіння шкіри
- утворення розтяжок
- артеріосклероз
- порушення загоєння ран
Коли волосся слабке, сухе, ламке або навіть падає, зазвичай це сигнал організму, що щось не так. Окрім догляду за волоссям, важливим є також різноманітний раціон, розслаблення та позбавлення від токсинів в організмі.
Кремній в їжі
Джерелом кремнію є переважно зерно (лушпиння зерна), волокнисті овочі та висівки. Його добова потреба не вказана і становить приблизно 10-100 мг. У літньому віці у разі надмірних витрат енергії, під час вагітності або в період зростання рекомендується збільшити його дохід.
Кількість кремнію споживання в раціоні постійно зменшується. Це зменшення зумовлене сучасним виробництвом їжі, обробкою та очищенням води та виробництвом овочів у гідрофобному середовищі. Тому необхідно контролювати та доповнювати вміст кремнію шляхом відповідного коригування дієти або вживання харчових добавок.
Органічний та неорганічний кремній
Вирок чіткий і на користь органічного кремнію . Це пов’язано з тим, що на відміну від мінерального (неорганічного) кремнію, він також містить атоми вуглецю в своїй молекулі, і в цій формі ми говоримо про органічний кремній. На практиці це означає високу, до 70% поглинання та зручність використання.
Приємно провести час і поширити знання усьому світу. Або поділіться своїм досвідом у коментарях нижче.;)
Джерела: Х. К. Бахру: Вітаміни, що лікують