Джерело: getty images
Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
Вони можуть навіть не з’являтися, але все одно можуть мати великий вплив на те, скільки кілограмів ви можете позбутися. Якщо можливо, не допускайте наступних помилок!
1. Ви говорите собі, що сидите на дієті
Якщо ви зробите їжу чистішою, ви можете легко сприймати це як дієту. Проте дієта не триватиме роками, як тільки ви досягнете бажаної ваги, ви припините з цим і не будете харчуватися настільки здорово. Краще називати те, що ви робите для успіху, як зміну способу життя.
2. Ваш салат на обід недостатньо годує
Багато роблять помилку, замінюючи основний прийом їжі повністю салатом. Якщо, навпаки, салі не обережно скласти, то після обіду ви зголоднієте і згодом не зможете їсти здорову їжу. Якщо ви хочете з’їсти салат, додайте також білок (м’ясо, олійні насіння), корисні жири (авокадо), так він буде набагато поживнішим.
3. Ви відмовляєтесь від улюбленої їжі
Ви любите шоколадне морозиво чи макарони? Не потрібно повністю відмовлятися від них, щоб схуднути. Все, що вам потрібно зробити, - це шукати здорові рецепти і трохи краще оглянути магазин: придбати морозиво замість коробки з морозивом і вибрати тісто з цільнозернового пшениці з сумішшю овочів і білків. Це може зробити ваш раціон набагато збалансованішим.
Якщо ви не зробите цих помилок, ви станете набагато наполегливішими та продуктивнішими!
Ви також можете прочитати на цю тему?
5 надпростих основних порад, завдяки яким значно, набагато легше схуднути