Бути здоровим і здоровим - це одне з головних завдань сьогодні, але тіло з такими умовами неможливо досягти без ідеального поєднання вправ та додаткових звичок, які роблять рутину способом життя. Ми говорили про це з інструкторами Зумби Армандо Сальседо та Хайді Торрес, які візьмуть участь у зумбатоні, який закриє кампанію Super Pola «Рену-вате» 7 лютого у волейбольному павільйоні Олімпійського центру.

лібре

Армандо Сальседо
5 років тренером Зумби

"Завдяки моєму досвіду танцюриста та хореографа, для мене" Зумба "- це більш веселий і дуже повний спосіб охопити багатьох людей, щоб вони були у формі".

В. Які реальні переваги цієї дисципліни?

Р. Емоційна частина. Zumba торкається багатьох людей за їхнім душевним станом, чоловіків, жінок, дітей та людей різного віку, і це поєднується з результатом схуднення.

З. Яка рекомендована частота для отримання результатів? Принаймні чотири рази на тиждень.

Р. З якими іншими дисциплінами або вправами його можна поєднувати? За допомогою йоги або пілатесу розтягніть і розслабте тіло після вправ.

З: Що ви вважаєте однією з найпоширеніших помилок при практикуванні зумби? Неправильне прогрівання може призвести до травм.

Р. Окрім танцю Зумби, що ви порадите людям, які хочуть оновитись і бути у формі? Для мене повноцінне харчування та сон - це головні ключі в житті людини, яка хоче залишатись у напрузі та у формі; що дозволяє нам завжди бути в настрої для вправ.

Хайді Торрес
4 1/2 роки тренером Зумби

"Я танцюрист, і Зумба найкраще підходить для мого способу життя. Тож, поки я танцюю, що мені найбільше подобається, я займаюся одночасно".

З. Чи існують обмеження щодо практики Зумби?

Р. Ні, у нас є колеги-викладачі на візках, так що ви можете собі уявити. Zumba - це програма, розроблена для всіх, від немовлят до людей похилого віку.

З: Які найближчі та видимі результати можна отримати при його практикуванні?

Р. Найбільш безпосереднім є ваш настрій: миттєво змінюйтесь, і після втрати більше тисячі калорій у класі зумба ви побачите негайні та ефективні результати, як психічно, так і фізично.

З. Є ті, хто може мати помилкові ілюзії з цією вправою, які міфи про Зумбу?

Р. Міфом було б те, що вони кажуть, що для того, щоб робити Зумбу, потрібно бути танцівницею, що є помилковим, і, як і всі вправи, ви повинні поєднувати їх з дієтою та іншими дисциплінами, це сукупність речей.

З. Чи є заняття зумба для всіх потреб, який із них ви рекомендуєте для когось нового у світі фітнесу?

Р. Так, існує кілька типів класів зумба, але це просто перехід до класу, оскільки зумба для всіх віків. Немає такої для початківців, ви можете зустріти людей різного віку, деякі з яких мають більше часу на заняття та нових людей.

З. Окрім танцю Зумби, що ви порадите людям, які хочуть оновитись та бути у формі?

Р. Спочатку добре харчуйтеся, а потім добре спите, щоб мати гарне ставлення та енергію. Тож ви можете поновитись і отримати ефективний результат.