Справа не в тому, щоб менше їсти, а в тому, щоб знати, що ви їсте

Поділіться статтею

Дієтолог проводить вимірювання пацієнта в клініці харчування Барроса в Ов'єдо. P. S.

схуднення

Коли йдеться про схуднення та схуднення, є одне, з чим слід чітко усвідомлювати: не так потрібно їсти менше, головне - правильно їсти. Деякий час у нашому розділі охорони здоров’я ми збираємо поради, які дають нам різні дієтологи, щоб отримати нову фігуру, не загрожуючи нашому здоров’ю. Одним із ключів до цього є вибір здорового та здорового життя: головне, щоб схуднення було поступовим і підтримувалось з часом, «чудодійні» дієти марні, що додає кілограми, які ви схудли так само швидко, як і ви може. були. Але перейдемо до важливого і найбільш повторюваного питання: Які продукти я повинен їсти, щоб схуднути, і особливо які з них можна назвати «жирними»?

Відповідь запропонували кілька годин тому в його акаунті Proviotico в Instagram, дієтолог Джоан Дідак, яка має тисячі послідовників, котрі щодня приймають його поради вести більш здорове життя і худнути. Послідовник запитував, "скільки кокосової олії має бути достатньо на день, якщо я хочу втратити жир". "Мені краще їсти кокос", відповів дієтолог, не без певної грації, наголосивши, що якщо ви хочете схуднути, "швидше за все, кокосова олія як така вас не наситить". "Вам слід надавати пріоритет цільним продуктам харчування, якщо в цьому випадку це жири, такі як горіхи, насіння, EVOO (у цій статті ми пояснюємо, що це таке, і чому дієтологи так багато про це говорять), риба, яйця або оливки".

Насправді Didac не перший говорить про користь таких продуктів, як горіхи. Кілька днів тому ми розповідали вам (за цим посиланням ви можете це прочитати), як можна схуднути, вводячи у свій щоденний раціон лише 30 грамів певної їжі: горіхів. І саме в тому, що всі фахівці з дієтології погоджуються, що для схуднення важливо також вживати продукти, які наповнюють вас енергією. Не даремно сили на цілий день необхідні, коли ви стикаєтеся з днем, коли ви, як передбачається, хочете схуднути і займатися більше. Важливо також, що ви замінюєте пиво, коли ви виходите на "напій" з друзями. для таких напоїв, як ті, про які ми розповідаємо вам за цим посиланням, або про те, що ви виключаєте цукор зі свого раціону. Це все маленькі поради, які в кінцевому рахунку матимуть велике значення.