18.11. 2019 14:00 Повторимо сьогодні, що залізо - важливий мінерал, необхідний нашому організму для виробництва здорових еритроцитів. Якщо у вас низький рівень заліза в організмі, у вас може розвинутися анемія. Ми продовжуємо те, що стосується дефіциту заліза в крові, але сьогодні востаннє. У разі анемії лікар, швидше за все, призначить препарати заліза, а також закликає зменшити споживання кави або взагалі виключити його зі свого раціону. Чому не кава? Погана всмоктуваність Кава - це гарячий напій, приготований із смаженого насіння кави. Він ароматний, смачний, для деяких навіть препарат, але він може зменшити засвоєння заліза з продуктів, багатих ним, а також з дієтичних добавок. Кава, ймовірно, впливає на засвоєння заліза та спричиняє його катастрофічне засвоєння. Якщо ви хочете заправити трохи заліза, почекайте принаймні дві години, перш ніж випити кави.
Якщо у вас низький рівень заліза в організмі, у вас може розвинутися анемія. Ми продовжуємо те, що стосується дефіциту заліза в крові, але сьогодні востаннє.
У разі анемії лікар, швидше за все, призначить препарати заліза, а також закликає зменшити споживання кави або взагалі виключити його зі свого раціону. Чому не кава?
Погане засвоєння
Кава - це гарячий напій, приготований із смаженого насіння кави. Він ароматний, смачний, для деяких навіть препарат, але він може зменшити засвоєння заліза з продуктів, багатих ним, а також з дієтичних добавок. Кава, ймовірно, впливає на засвоєння заліза та спричиняє його катастрофічне засвоєння. Якщо ви хочете заправити трохи заліза, почекайте принаймні дві години, перш ніж випити кави.
Якщо ваш лікар дозволяє випивати невелику кількість кави під час прийому заліза, уникайте вживання кави відразу після вживання будь-яких ліків. Або приймайте препарати заліза через дві години після вживання кави, щоб забезпечити максимальне засвоєння заліза. Уникайте вживання кави під час їжі або протягом однієї години після їжі, що багата цим мінералом. В іншому випадку ви можете насправді заважати засвоєнню заліза з їжею.
Альтернативні напої
Пийте чисту воду, або апельсиновий сік, або будь-який інший фруктовий сік разом із «добавками заліза», щоб збільшити засвоєння заліза. Фруктовий сік містить велику кількість вітаміну С, який допомагає організму засвоювати більше заліза з їжею. Також виключіть або обмежте споживання чаю та молока, оскільки ці напої також заважають засвоєнню заліза.
Низький вміст заліза в організмі може призвести до таких симптомів, як слабкість, незвична втома, головні болі, блідість шкіри, задишка, біль у мові, ламкість нігтів, посилення інфекції, сплутаність свідомості, проблеми з концентрацією уваги. Кавоварки, домовляйтеся про зустріч зі своїм лікарем, якщо ви помітили будь-який із цих симптомів.
Автор: bb
Фото: Shutterstock
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Стаття - У вас є дитина, ви везете її в садок і не можете наздогнати роботу Скористайтеся гнучким робочим часом
- Менопауза перша, яка впливає на курців, вважають вчені - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Чи може кава допомогти проти ожиріння Ось що показало дослідження
- Логопед Перше годування також впливає на розвиток мовлення дітей
- Стаття - Ви непрацездатні Навіть під час ПН у вас є обов’язки