13.2. 2015 5:30 Немає сумнівів у корисності вітамінів групи В. Але у вас їх достатньо? Чи знаєте ви, яким групам людей потрібно збільшити його пропозицію? Можливо, ти один із них. Тож не соромтеся та вносьте невеликі зміни у своє меню.
Під назвою комплекс В приховані всі вітаміни групи В. Їх нестача в організмі викликає багато проблем, починаючи від зламаних нігтів і закінчуючи алергією. Зрозуміло, що якщо ви збалансовано харчуєтесь, ви також повинні вживати достатню кількість вітамінів групи В. На жаль, надмірне вживання білого борошна, цукру, куріння, антибіотиків та гормональних засобів контрацепції змушують нас потребувати більших доз цих вітамінів.
Як проявляється дефіцит вітаміну В?
Вам обов’язково слід потягнутися до цієї групи вітамінів, якщо ви перебуваєте в стресі. Вони необхідні для кращої роботи нервів, а також допоможуть краще справлятися зі стресовою ситуацією. Також рекомендується зосередити використання комплексу В при різних неврологічних захворюваннях, а також у боротьбі з депресією, порушенням пам’яті та проблемами. Якщо ви незадоволені станом своїх нігтів, волосся чи шкіри, регулярне використання комплексу В повинно вам допомогти. Вітаміни групи В також допомагають боротися з прищами та герпесом.
У вас судоми в ногах або відчуваєте поколювання? Знову ж таки, причина тягнутися до комплексу В. Ця група вітамінів також рекомендується пацієнтам, які мають високий кров’яний тиск, підвищений рівень холестерину або намагаються схуднути.
Для загальних проблем
Якщо ви страждаєте на мігрень, безсоння або біль у суглобах, знову потягніться за вітамінами групи В. Ви знайдете їх у продуктах, які слід вживати якомога частіше як частину здорового способу життя. Основними джерелами є цільні зерна, свіжі овочі, субпродукти тварин, молоко та молочні продукти, яйця, фрукти, бобові та горіхи.
Вітамінів групи В багато в багатьох продуктах, які ми зазвичай споживаємо, важливо, щоб ви харчувались різноманітно і збалансовано. Ви також можете поліпшити своє здоров’я за допомогою вітамінних добавок з аптеки, будь то у вигляді пивних дріжджів або таблеток.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Любите каву чи чай Вплив гарячого напою на організм, який вас здивує!
- У вас високий рівень холестерину або проблеми із зубами. Ви не повірите, але ЦЕ овоч вас врятує!
- У вас є кохана людина в закладі, і ви хочете відвідати його або взяти додому. Ви можете, але дотримуйтесь правил;
- Спазми в животі під час вагітності
- Мама придумала новий прайс-лист на безкоштовні обіди, вона не знала, варто їй сміятися чи плакати