Скільки разів за останні чотири роки ви вставали вранці після четвертої години, щоб встигнути закінчити навчання перед тим, як прокинути своїх дітей?! Що у вас навіть немає відділень і взагалі немає тренувань у ранні ранкові години ?! Тож, можливо, на ще більше захоплення заслуговує Данка, для якої перший ранковий тренінг - це вже щоденна рутина, можна сказати, навіть з наркотиками, адже як вона сама виявила, вона вже не уявляє свого дня без нього. І навіть незважаючи на те, що Данка далека від квітневої погоди, цього місяця вона має більше, ніж титул учасника місяця! Ви можете дізнатись більше про те, як CrossFit змінила її життя та багато іншого у відповідях Данка.
Розкажіть щось про себе.
Гей, я Данка на дошці з першого ранкового тренування протягом робочого тижня. Я не вірю собі, але ось уже четвертий рік я з нетерпінням чекаю тренувань майже щоранку, хоча я вже у віці, коли жінки уникають цього питання. Намагаюсь бути хорошою мамою для двох дітей (7 і 5 років). Я працюю у відділі роздрібної торгівлі виробничої компанії, і моя робота іноді буває занадто динамічною, але мені це дуже подобається. Незважаючи на це, лише нещодавно я виявив, що маю тенденцію до трудоголізму.
Ви займалися деякими справами, перш ніж почати тренуватися з нами?
Я почав регулярно тренуватися лише тоді, коли у мене вже були діти, до цього це було дуже слабко, а коли я почав щось робити, я ніде не протримався довго. Крім того, я справді займався спортом з дерева з самого маленького віку. Я не любив ігор з м’ячем, гімнастики, я вважав за краще полегшити себе, бо мені було дуже нудно. У мене не було зв’язку зі звичайними видами спорту, не те що я був лінивим, я просто не рухався в такому середовищі, я не виріс у спортивній родині і мене ніхто до цього не вів. Разом з батьками ми лише зрідка займаємося сезонними видами спорту, такими як підводне плавання, лижі, їзда на велосипеді.
Чому ви почали з CrossFit?
Це був період, коли я почав працювати після відпустки по вагітності та пологах, що насправді було для мене трьома з половиною роками відпустки, головним чином тому, що я багато займався і нарешті встиг позайматися з дітьми. Це раптово закінчилося, але я вже не міг бути нерухомим. Мій новий колега розповів мені про CrossFit, тому я знайшов найближчий тренажерний зал і домовився про практику тестування. Це мене відразу впіймало, і з першої миті мені 3 тренування на тиждень було недостатньо. На початку мені потрібно було подолати кілька перешкод, особливо, як залишити двох маленьких дітей вдома. Ранковий час тренувань мені в цьому допоміг, бо вони це проспали, і ніхто за моєї відсутності не постраждав.
Чому CrossFit Proton?
Тренажерний зал супер оснащений як обладнанням, так і тренажерами. Я пробував інший тренажерний зал раніше, і я чув інформацію про наступний, щоб я міг порівняти. Він зачарував мене головним чином підходом тренерів до людей, які є доброзичливими і особливо цінують усіх членів. Вони бачать потенціал у кожному і дають нам однакову енергію. Приємна сімейна атмосфера тренажерного залу доповнюється іншими членами, до того, що я б сказав, що всі пройшли якийсь таємний відбір.
Мені також подобається вибір часу тренувань з раннього ранку до пізнього вечора та тренувань у вихідні та святкові дні, щоб ми нікуди не дівались. Початок ранкового тренування безцінний, 5:50, завдяки чому мені вдається розпочати робочий день у звичайний час.
Важливий момент у вашій кар’єрі CrossFit, який залишився у вашій пам’яті?
Я пам’ятаю різні моменти, напр. на початку, коли я навіть не знав, як повіситись на перекладині, і Мішо сказав мені, "ти навчишся цього, якщо залишишся тут". Я живо пам’ятаю деякі тренування, напр. моя перша Карен (150 настінних куль) та подібні закуски, де я переходжу свої межі. Мене дуже впіймав OPEN, через кілька місяців після того, як я прийшов у спортзал, я ходив до нього з змаганнями по п’ятницях на тренуваннях, але напередодні ввечері я погано спав і чекав оголошення тренування. Нарешті, я пішов на перший ВІДКРИТИЙ через два роки, і це інтенсивний досвід, чи то від тренувань, чи від чудової атмосфери в тренажерному залі. Я повинен також згадати табір CrossFit, який дав мені багато натхнення за кілька днів.
Який ваш улюблений і найменш улюблений рух/підйом?
Я віддаю перевагу тренуванням, де чергується важка штанга, напр. з веслами, настінними кульками, стрибками з боксу, але я завжди найбільше чекаю чогось, від чого я відстаю. Найменш популярними є рухи, яких я взагалі не знаю, і я маю масштабуватися, але принаймні це завжди нагадує мені, скільки роботи у мене ще попереду.
Це вплинуло на те, що ти практикуєш CrossFit у своєму повсякденному житті?
Багато чого змінилося. Звичайно, я віддав цьому пріоритет, поряд із сім’єю та роботою. У нас вдома була перекладина. У мене на руках все ще мозолі, я більше уваги приділяю правильному харчуванню, і до цього також веду свою сім’ю. Я ненав’язливо адаптую сімейну програму до тренувань, поїздки зазвичай починаються після перших тренувань вихідних. Навіть під час канікул, будь то Різдво, новорічна ніч, тренування повинні бути. Сімейний вільний час ми проводимо переважно у спорті, хоча іноді доводиться змушувати дітей робити це. Я відчуваю, що у мене це фізично краще, я в цілому більш гнучкий, мені все стає трохи простіше, і у мене немає проблем їхати на біг на 10 км, хоча це може бути не найкраща моя година дня. Крім того, я став більш терплячим і наполегливим, і навчився не здаватися. За ніч і на вечірці мені вже нічого не говорять, я віддаю перевагу сну, ніж випивці. Для мене кросфіт - це вже не вправа, а стиль життя.
У вас є конкретна мета, яку ви хочете досягти? У тренажерному залі або поза ним?
У мене завжди багато цілей у всіх сферах, і тоді я повинен розставити пріоритети, тому що у вас не може бути всього одразу. Я точно буду інтенсивно тренувати це, поки не зроблю перший MU, навіть якщо це займе ще X років. Тільки тоді я можу дозволити собі більше присвятити себе іншим видам спорту, які мене приваблюють.
Розкажіть нам те, чого ми ще не знаємо про вас:)
Я ненавиджу пунктуальність інших і свою, тому мені шкода, що іноді я запізнююсь на кілька хвилин на тренування, але все ще борюся з цим часом. Мої дні йдуть швидкими темпами, і мені не вистачає цих 24 годин, щоб наздогнати час від часу, і іноді я фактично економлю кілька хвилин із затримкою.
Все, що ви хотіли б додати.
Я можу лише подякувати усім тренерам, які створили для нас мотиваційне середовище, яке підтримує нас. Те, що вони вкладають стільки енергії для налаштування програм, а також для організації додаткових заходів та змагань. Те, що вони можуть підбадьорювати нас під час тренування, завдяки чому ми досягаємо результативності та інтенсивності тренувань, яких ви не зможете створити собі в тренажерному залі чи поза ним.
Ви хочете випробувати найкращу годину дня?
Крім того, покращуйте своє здоров’я, фізичну форму, фігуру та настрій?