Дізнавшись, що рівень холестерину у нас високий, ми відразу лякаємось того, що є законним і зрозумілим, оскільки ця проблема зі здоров’ям може згодом призвести до серйозних захворювань. До них належать серцево-судинні захворювання, такі як кальцифікація коронарних артерій, інсульт або інфаркт міокарда. Проте зміна способу життя може запобігти цій проблемі. Створення здорового харчування - це перший і найважливіший крок. Є продукти, які можуть бути нам особливо корисні, якщо ми хочемо подбати про свій холестерин. Прикладами є деякі овочі, особливо брокколі, морква, усі зелені листові овочі, цитрусові, риба, риб’ячий жир та продукти, багаті клітковиною. Регулярні фізичні вправи також дуже важливі, оскільки можуть допомогти зберегти наше серце та кровообіг здоровими.
Якщо ваш лікар ще не визнав, що рівень холестерину викликає занепокоєння, можливо, ви захочете спробувати деякі трави, оскільки деякі трави також мають ефект зниження холестерину.
Артишок - це лікарська рослина, що містить флавоноїди та має антиоксидантну дію. Він не тільки відіграє помітну роль у зниженні так званого “поганого” рівня холестерину, але також допомагає запобігти атеросклерозу. З нього дуже легко можна приготувати чай. Зварити 2 столові ложки сухого артишоку з 3,5 дл води, дати постояти 10 хвилин, а потім процідити. Їжте дві чашки на день.
Глід належить до сімейства троянд, які також називають божественними фруктами. Він знижує рівень холестерину в крові, високий кров'яний тиск, а також зміцнює стінку судин, тобто підтримує її гнучкість. Дослідження показують, що глід також покращує кровопостачання серця і розширює коронарні артерії.
Куряча струна знижує, руйнує рівень поганого холестерину, це досягається завдяки її жиророзчинним властивостям. Навіть чашка чаю з курячих струн на день може знизити рівень холестерину через кілька тижнів.
Багато хто знає, що кропива має очищувальну дію на кров і ефективно виводить шкідливі речовини з організму. Він також добре впливає на кровотворення та позитивно впливає на рівень холестерину в організмі. Чай з листя кропиви також сприяє виведенню токсинів, що накопичилися в організмі.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Часник містить сірковмісні сполуки, вітаміни С і В1 та флавоноїди. Якщо ви хочете уникнути атеросклерозу, їжте часник щодня. Це пов’язано з тим, що ця трава підвищує рівень хорошого холестерину, хоча може значно зменшити шкідливі. Використовуйте його для запобігання високого кров’яного тиску та утворення тромбів.
Суміші, виготовлені з деяких трав, також можуть знизити рівень холестерину та запобігти атеросклерозу. У чистій сухій баночці-мулярі змішайте 500 грам листя кропиви, 50-50 грам чорнобривців, глоду та квіток глоду, 30 грамів польового хрону та 10 грам лимонної трави. Зварити столову ложку 2,5-3 дл води і дати постояти 10 хвилин. Потім процідити і заправити медом. Випивайте щонайменше дві склянки цієї чайної суміші щодня після їжі. Застосовувати як ліки.