Самообмеження і голод. Це те, про що думає більшість із нас, коли думає про дієту. Поки ви не спробуєте 8-тижневу дієту на рівні цукру в крові!

Дослідження показують, що найкращий спосіб швидко схуднути та зменшити ризик діабету - спробувати дієту на цукру в крові та вживати 800 калорій на день протягом 8 тижнів, повідомляє Daily Mail.

Коли ви їсте їжу, що містить цукор або крохмаль, рівень цукру в крові підвищується, і ваше тіло починає виробляти інсулін, щоб його знизити. Якщо ви постійно будете їсти таку їжу, ваш організм повинен буде виробляти безперервний інсулін, і в результаті клітини через деякий час стануть «нечутливими» до нього. І наслідком може бути цукровий діабет.

Тут вступає в дію наша маленька дієта!

діабету

Їжте менше солодкої та крохмалистої їжі - хліба, рису, макаронних виробів, картоплі фрі, тістечок - а також уникайте солодких напоїв. Отже, ви вже тестуєте крок до того, щоб бути здоровішими та стрункішими.

Інший секрет дієти полягає в тому, що ми пропускаємо трохи більше часу між прийомами їжі, ніж звичайна людина, тому ми їмо лише двічі на день. Наприклад, деякі дні ми не снідаємо і не вечеряємо, а взамін їмо набагато ситніший, поживніший обід. Це добре, оскільки деякі дослідження показують, що той, хто їсть двічі на день, менш голодний і більш задоволений, ніж той, хто вживає однакову кількість калорій, розділених на три прийоми їжі.