фізичні

Медичні фахівці сходяться на думці, що найкраще, що слід зробити після кесаревого розтину, - це почекати близько двох місяців, щоб почати робити вправи.

Оновлено: 16 червня 2020 р

A Народження через Кесарів розтин передбачає розріз черевної стінки та матки; тобто це хірургічне втручання, після якого організм жінки повинен буде потроху відновлюватися. Насправді такі основні дії, як вставання з ліжка або будь-який рух, що передбачає зусилля в животі, коштуватимуть вам праці. Крім того, вам доведеться запастися терпінням, намагаючись схуднути, оскільки, розрізавши передні м’язи живота, втрачається жир довше.

Тому, поки не пройде близько півтора місяців, не зручно відновлювати звичну діяльність, і, якщо ми хочемо навести форму, це доведеться робити поступово та вживати певних запобіжних заходів.

Гінеколог оцінить стан ураженої ділянки та вкаже, коли ми готові до фізичних вправ; спочатку помірний. Медичні фахівці сходяться на думці, що найкраще робити почекати близько двох місяців.

Дуже важливо отримати такий професійний дозвіл, щоб уникнути ризиків. За словами Лейра Алонсо, експерта-фізіотерапевта з урогінекології, акушерства та сексології та співдиректора клініки Біская Hazia Fisioterapia, "основні ускладнення, які слід виконатифізичні вправи після кесаревого розтину відбудеться особливо в Росії карантин; як тільки ця фаза закінчиться, проблеми можуть стати менш помітними, наприклад, випадання нутрощів, грижі, діастаз прямої кишки, нетримання ... ".

Поради щодо відновлення фізичних навантажень після кесаревого розтину

Привести світ до дитина За допомогою кесаревого розтину потрібно пройти серйозну операцію, яка вимагає більш делікатного догляду з вашого боку, і фізичні вправи є дуже важливими. «Коли ви народжуєте за допомогою кесаревого розтину, ваш прес ламається саме там, де вони стикаються з вашим тазом; таким чином м’яз сильно пошкоджується. Якщо його не відновити, це може призвести до гінекологічних проблем у майбутньому (зменшення гінекологічних органів), проблем із сечовипусканням (нетримання сечі, інфекцій, дискомфорту при сексуальних стосунках ...), проблем зі спиною (генералізований біль, біль у попереку, ішіас ... ), естетичні проблеми (прогресивне збільшення кишечника протягом дня, кишечник, який не зникає при дієтах, в’ялість або хворобливі та потовщені рубці), діастаз прямої кишки, грижі живота ... і сексологія, а також співдиректор клініки Біская Hazia Fisioterapia.

Для відновлення після кесаревого розтину деякі гінекологи також рекомендують носити компресійний одяг (панчохи, пояси, шорти ...), що може забезпечити вам більший захист при виконанні фізичних вправ. Порадьтеся зі своїм медичним працівником, щоб вказати його зручність, які типи вам слід придбати або як довго доцільно використовувати його.

Напевно, під час процесу ви зіткнетеся з деякими фізичними бар'єрами, тому що ви легко втомлюєтесь або з певними емоційними проблемами, які змушують вас почуватися більш чутливими або невмотивованими. Крім того, буває важко знайти час для фізичних вправ. Вперед і не падайте духом!

І не будьте нетерплячі, якщо потрібен час, щоб побачити результати на своїй фігурі; Це багато в чому буде залежати від вашого власного тіла, і якщо ви вже були більш-менш підготовлені до вагітності. Нарешті, не забувайте, що фізичні навантаження ви повинні супроводжувати повноцінною дієтою.