Коензим Q10 - один із найчастіше згадуваних косметичних інгредієнтів, який, як відомо, є корисним для шкіри, але, мабуть, мало хто розбирає його, чому він необхідний для уповільнення старіння шкіри та змушення організму виробляти енергію.
Коензим Q10 - один цінна молекула, який природним чином відбувається в організмі, але також може бути отриманий із зовнішніх джерел. Хоча він має вітаміноподібні властивості, оскільки його можна замінити зовні, має антиоксидантну дію і бере участь у деяких важливих біологічних процесах, він все одно функціонує зовсім інакше, оскільки організм сам здатний синтезувати.
Яка роль Q10 в організмі?
Q10, присутній в організмі, впливає не тільки на шкіру, хоча завдяки косметичній промисловості його назва в значній мірі переплітається із зменшенням зморшок та старінням шкіри. Проте ця крихітна молекула знає набагато більше, ніж це, що відіграє величезну роль у процесах енерговиробництва організму, а також нейтралізує руйнівна активність вільнорадикальних клітин, і посилює клітинну активність, тим самим позитивно впливаючи на їх здатність до регенерації.
Значна частина енергетичних запасів організму покривається переважно їжею, перетворення якої в хімічну енергію відбувається в мітохондріях клітин. Таким чином, кофермент Q10 також сприяє безперебійному виробництву та використанню енергії.
Але як і колаген, виробництво Q10 поступово зменшується з віком. Наша дієта також може впливати на те, якою мірою це відбувається, тому багаті на Q10 дієтичні добавки рекомендуються не тільки в літньому віці, але і на додаток до одностороннього прийому їжі.
Природними джерелами коферменту Q10 є риба та червоне м’ясо, брокколі, яйця, горіхи та олійні культури. При порушенні синтезу Q10, якщо в організм потрапляє лише невелика кількість, може збільшитися хронічна втома, часті головні болі та підвищений ризик серцево-судинних захворювань та раку шкіри. Оскільки активність клітин поступово зменшується, а їх регенерація відбувається повільніше, цей внутрішній процес також відображається на шкірі.
Вільні радикали можуть блукати вільніше, якщо коензим Q10 не перешкоджає їм. Шкіра стає більш чутливою до зовнішніх впливів, ніж забруднення повітря і шкідливий УФ-випромінювання, але він також не в змозі повністю захистити від внутрішніх небезпек, таких як стрес або обмінні процеси. токсини знищення.
Як коензим Q10 впливає на шкіру?
Q10 також добре впливає на клітини шкіри, оскільки допомагає потоку кисню та покращує регенерацію, допомагаючи їм регенерувати. Ця невелика молекула є зброєю, яка може спричинити чутливу шкіру, схильну до зневоднення та почервоніння. здатний захистити від передчасних зморшок.
Як і у випадку з колагеном, щодо Q10 думки розділяються щодо того, чи здатні молекули, що надходять до шкіри кремами та обгортаннями, здатні повністю засвоюватися та чинити свій ефект. Фактом є те, що він може всмоктуватися через шкіру незначною мірою, але завдяки своїй локальній дії він також може досягти більш твердої, гладкої та рівномірної шкіри, діючи безпосередньо на клітини захисної системи шкіри.
Чому слід їсти продукти, багаті коферментом Q10?
Деякі люди приймають харчові добавки з натуральними добавками, а деякі, природно, продукти, багаті Q10, приносять цінні молекули, які стимулюють вироблення енергії. Перевага цього полягає в тому, що не тільки покращується зображення шкіри, але й користь усього тіла. На додаток до тренувань, також рекомендується додавати цей кофермент, оскільки він покращує рівень енергії та витривалість.
Його всмоктування відбувається дуже повільно, оскільки він розчиняється в жирі, але виводиться з організму досить швидко. Q10 та Вітамін Е посилює антиоксидантну дію один одного, тож корисно вибрати джерело, що містить обидва інгредієнти. Це стосується і кремів: зволожуючий антивіковий зволожуючий крем набагато ефективніший, якщо він містить вітамін Е на додаток до Q10.
Правила прийому капсул Q10: бажано приймати їх негайно з їжею або без їжі, а також з вітаміном D. Використовуйте лише перевірені харчові добавки та не перевищуйте зазначену дозу. Хоча коензим Q10 не має побічних ефектів, тобто його можна вживати в довгостроковій перспективі, бажано проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати його, якщо вам потрібно приймати його додатково.
Зображення: Getty Images.
- Поділитися:
- Ніжне та ефективне кардіотренування для тих, хто має зайву вагу
- Вилікуйте брокколі, щоб бути ефективним проти раку! Кіскегієд
- Капілярна сітка - що ефективно проти дієти та фітнесу
- Наскільки ефективний риб'ячий жир насправді - 1
- Згладжує зморшки та підтягує шкіру домашнім льняним гелем - Покажіть, наскільки це легко