Багато людей, які сиділи на дієтах, думають, що схуднення - це лише питання сили волі. Вони вірять, що якщо вони докладуть достатньо зусиль, дотримуючись дієти, вони можуть схуднути. Я знав людей з великою силою волі, яким не вдалося схуднути і відчути розчарування, оскільки вони зазвичай досягають того, що задумали, але їм неможливо контролювати свою вагу.

Інші люди з меншою силою волі відчувати провину через надмірну вагу, вони думають, що якби у них було більше сили волі, вони б схудли.

Правда в тому, що всі дієтологи мають багато сили волі, вони здатні тижнями і місяцями голодувати, щоб схуднути.

Причиною є не відсутність волі. Брак важливий шматок для схуднення. Щось, що багато років тому залишилось непоміченим і що показав досвід багатьох людей. Що стосується схуднення, то емоції відіграють дуже важливу роль. Це настільки важливо, що, якщо емоціями не вдається добре керувати як тривога, втрата ваги стає гіркою злетів і падінь при вживанні їжі через емоційні стани.

Залиште мені свою інформацію, щоб надіслати вам БЕЗКОШТОВНО! два основні ключі для схуднення:

емоціями

Ми - емоційні істоти, і почуття, які ми маємо, визначають нашу поведінку.

З досвіду ми знаємо, що розслаблена людина їсть менше, ніж стурбована людина. Ми це пережили переповнені емоції можуть призвести нас до переїдання або в деяких випадках вони закривають нам шлунок, і ми майже не їмо. Перший сценарій частіший.

Коли ми почуваємося погано емоційно, ми несвідомо прагнемо змінити свій настрій. і в цьому пошуку є люди, які звертаються до їжі, тютюну, алкоголю, азартних ігор, покупок та багатьох інших компульсивних форм поведінки. Незвично, що хтось зупиняється, щоб спостерігати за тим, що відчуває, щоб повністю усвідомити емоції, які присутні на той момент.

Сучасне суспільство оцінює емоційний контроль і передбачається думка, що емоціями можна керувати за допомогою розуму. Досвід показує, що це неправда і те чим більше ми хочемо контролювати такі емоції, як тривога, тим більше у нас тривоги і тим частіше.

Корінь проблеми з емоціями полягає в тому, що я рідко зустрічав когось, хто знає, що з ними робити, оскільки емоційний інтелект не є звичним явищем. Більшість людей розділяють емоції в хорошому чи поганому, позитивні чи негативні. Зіткнувшись з "негативною" емоцією, варіант - уникнути її, змусити її зникнути, якось керувати нею.

Велика кількість анксіолітики що споживаються досягають миттєвого ефекту певного контролю тривоги, який з часом зникає і вимагає більш високої дози для того ж ефекту.

Але як щодо страху, смутку, апатії, розчарування, безпорадності, гніву, ненависті, болю за втрату коханої?

Не існує ліків для кожної "негативної" емоції. І можливо ніколи не буде.

Саме наше негативне сприйняття певних емоцій створює проблему емоцій і змушує нас прагнути відчути себе краще негайно, використовуючи їжу для миттєвого задоволення, що згодом перетворюється на провину за переїдання та набір ваги. Парадокс полягає в тому, що те, що спочатку змушує мене почуватись добре, їсти, згодом змушує мене почуватися жахливо, набираючи вагу.

Тривожність для багатьох людей дорівнює їжі, навіть переїданню. Повторюючи таку поведінку з часом, це стало звичкою. Це те, що ми робимо автоматично, коли нам стає погано чи тривожно, ми більше не думаємо і не вирішуємо, ми просто робимо це. Мені погано і як.

В даний час відомо, що лише якщо буде вирішено емоційний аспект надмірної ваги, ви зможете схуднути. Справа не в тому, щоб робити терапію, це не те, хоча в деяких випадках це може бути варіантом. Найефективнішими альтернативами є ті, які емоційно виховують клієнта із зайвою вагою, ті, що дають їм можливість вирішити власні емоції, коли вони виникають.

Дуже важливим аспектом є припинення класифікації емоцій як позитивних чи негативних і розуміння того, що вони трапляються, що вони за своєю суттю нейтральні, хоча вони можуть бути незручними.

Усі мають важливе значення, оскільки вони дають нам інформацію про стосунки із собою, з іншими та зі світом.

Якщо ми розуміємо, що дискомфорт або страждання є чимось невід’ємним у певні моменти життя і що нам доводиться це переживати, це полегшує розуміння того, що більша частина емоційних страждань пов’язана з неприйняттям того, що є, що є.

Великі потоки мудрості людства нам наказують прийняти реальність та емоції, і вони говорять нам, що якщо ми чинимо опір тому, що є, або тому, що ми відчуваємо, почуття тривають довше і стають інтенсивнішими. Здається, бунт проти реальності та того, що ми відчуваємо, не приносить хороших результатів, швидше навпаки.