Харчування відіграє істотну роль у пошуку підходящої композиції тіла для скелелазіння, тобто почуття хорошого перебування на стіні чи камені, відчуття легкості, але міцності, думаючи, що вага тіла дозволить нам протистояти підйому, який вимагає більше часу або присутності великий фізичний знос. Поряд з цим, щоденний режим харчування повинен забезпечувати енергію та поживні речовини, необхідні для оптимізації працездатності під час тренувань та сприяння ранньому відновленню після них.
Їжа забезпечує нас необхідною енергією для виконання фізичних вправ, забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами для підтримання належної працездатності та оптимального відновлення. Підтримання адекватної ваги та складу тіла, безсумнівно, дозволить піднятися в кращих умовах. Пропонується альпіністу, який прагне внести зміни у свій раціон у пошуках поліпшення складу свого тіла, проконсультуватися з відповідним професіоналом, який проводить конкретний розрахунок його енергії та поживних речовин, щоб забезпечити адекватний стан здоров’я, досягнення мета складу тіла та оптимальна ефективність у виконанні дисципліни.