Іде о еластичні самоклеючі смужки на шкірі, які можуть захистити вас від спортивних травм або підтримати процес загоєння.
Історія
Кінезіотейпінг винайшов японський лікар і мануальний терапевт доктор Кендзо Касе в 70-х роках 20 століття. У 90-х роках технологія досягла Європи, де знайшла застосування у фізіотерапії та спортивній медицині.
Стрічка
Застосовується цей фізіотерапевтичний метод для лікування та стимулювання опорно-рухового апарату.
1. фіксована або фіксована стрічка
2. кінетична стрічка так звана кінезіотейпінг.
Жорстка стрічка
Фіксація скотчем відомий насамперед у формі білі нееластичні клейкі стрічки. Це більш старий метод, метою якого є зміцнення напружених або травмованих ділянок. Недоліком цього методу є обмеження рухливості, а також кровообігу, тому застосовувати його слід лише обмежений час.
Дивитися також:
Кінезіотейпінг
Кінезіотап зроблено виготовлений із 100% бавовни без латексу і без будь-яких препаратів. Характеризується вищою гнучкістю порівняно з класичним краном, не обмежує спортсмена у звичайній діяльності або в спортивних результатах.
Склеєна кінезіотап діє, тягнучи за м’яз у підшкірній клітковині, і викликає рефлекторну реакцію нервового волокна, судин та лімфатичних шляхів. Кінезіотейп приносить полегшення під час гострого опорно-рухового болю. Розслаблює перевантажені м’язи і одночасно збільшує тим самим напругу ослаблених тканин підвищує їх продуктивність. Він стимулює лімфатичну систему, зменшуючи тим самим набряк м’яких тканин. Допомагає при запальних станах опорно-рухового апарату. Популярний у профілактиці та терапії для спортсменів для підтримки стабільності суглобів та координації м’язів.
Кінезіотейпінг працює за нейрофізіологічним принципом. Рецептор (датчик) від шкіри проводить збудження через нервові волокна до центральної нервової системи (головного та спинного мозку). Там обробляється інформація про предмет, прикріплений до шкіри. Потім через волокна (мотонейрони) збудження веде до м’яза. Мотонейрони - це нервові клітини спинного мозку, які мають довгий виступ (аксон). Хвилювання або зменшує, або збільшує м’язову напругу, а отже регулює напругу болючого, перевантаженого м’яза або сухожилля.
Принципи нанесення кінезіотапу на шкіру:
неушкоджена шкіра, відсутність рубців, потертостей
поголена шкіра від волосків (стрічка повинна контактувати лише зі шкірою)
шкіра повинна бути чистою, сухою, знежиреною
Ефекти кінезіотепу
2. Розслаблює м’язи, м’язову фасцію, сухожилля.
Покращує пропріоцепцію (інформує про положення тіла в просторі, працює в м’язах, сухожиллях і суглобовій капсулі).
Запобігання травмуванню та перевантаженню ослаблених деталей.
5. Знімає скутість м’язів.
- Збільшує діапазон рухів.
7. Зменшує набряк ураженої ділянки.
- Покращує кровообіг.
Не використовуйте кінезіотейпінг, якщо у вас є:
1. варикозне розширення вен
- зламаний верхній шар шкіри
3. Відмітні родимі плями
- психічна непереносимість контакту з чужорідним предметом на тілі
5. Грибкові захворювання та бородавки
Тривалість застосування кінезіотепу
Довжина клеєного крана залежить від реакції шкіри спортсмена. Якщо реакції немає (свербіж або алергія), можна залишити стрічку, поки вона не почне відшаровуватися самостійно (3-5 днів). Важливо лише усвідомити, що стрічка не усуває причину болю, її слід використовувати як доповнення до лікування.
Висновок
Колір кінезіотапу не впливає на ефект терапії. Він діє на принцип японської кольоротерапії. Психологія кольорів та цікаві факти про окремі кольори кінезіотап: рожевий оптично зігріває, синій охолоджує та знімає біль, червоний та чорний активізує, зелений заживає, бежевий/тіло оптично зливається із шкірою.
Також прочитайте про цей метод: