Ключове слово для охорони здоров’я взимку - це зберігання

урок

Згідно з традиційною китайською медициною, складування має велике значення взимку. За старих часів люди вірили, що всі речі стрибають у стебла навесні, ростуть влітку, дозрівають восени і зберігаються взимку. Зберігання означає зберігання сутності. Су Вень (прості запитання) вважає, що сутність є основою тіла, тому, якщо суть зберігається, наступної весни ніхто не захворіє. Сутність тісно пов'язана зі станом і циркуляцією ян. І це залежить від стану ян, холодно нам чи спекотно. Коли в організмі виникає дефіцит ян, наші кінцівки часто охолоджуються. Якщо холод проникає в організм, Ян також може ослабнути, тому важливо захищатись від холоду в зимовий стан здоров’я.

Для виведення холоду з організму є три кроки: звикнути до нього, захистити і уникати.

Звикання означає, що взимку потрібно одягатися відповідно до погоди, тому взимку до холодної погоди потрібно звикати. Згідно з традиційною китайською медициною, холод створюється на ногах, а тепло на голові. Низькі температури уповільнюють кровообіг, тіло несе менше крові до кінцівок, тому наші руки і ноги остигають. На додаток до кінцівок, слід подбати про грудну клітку, щоб не допустити потрапляння холоду в організм, травмуючи ян і викликаючи серцево-судинні або судинні захворювання.

Другий крок - захист. Поширений спосіб зробити це - покращити свій раціон та фізичні вправи. Взимку бажано їсти гарячу їжу, бажано уникати сирих, твердих, холодних страв, оскільки вони, як правило, подібні до інь, їх споживання може пошкодити шлунок, селезінку та послабити ян.

Перед зимовими видами спорту обов’язково розминайтесь. Бажано робити більш легкі вправи, такі як ходьба, біг підтюпцем, стрибки або тайчуань. При достатньому русі кровообіг відродиться, а сухожилля стануть гнучкішими.

Третій крок - уникати цього. Ми лягаємо спати рано взимку після заходу сонця, а встаємо пізно після того, як світало. Люди похилого віку можуть піти на ранкову зарядку, коли світить сонце.

Взимку також слід звертати увагу на стан душі. На морозі люди часто почуваються пригніченими і сильно переживають. Тому бажано більше засмагати, займатися спортом, співати, уникати нервозності, гніву та негативних думок.

Що ми можемо зробити з холодними кінцівками?

Взимку у багатьох людей мерзнуть ноги і руки, що може бути спричинене великим холодом - однією з шести причин захворювання згідно з традиційною китайською медициною. Якщо ми не будемо обережні, великий холод проникне в тіло, циркуляція крові заїде в кінцівках, тому ян не може нагрівати руки і ноги. Існує три важливих меридіани для жіночого здоров’я - меридіани Рен, Чонг та Дю.

Всі три меридіани походять з матки. Меридіан рена тісно пов’язаний з інь, а меридіан дю - тісно. Однак меридіан Чонга контролює циркуляцію ци та крові. Коли сильний холод досягає матки, це може спричинити цілий ряд симптомів, таких як хворобливі менструації, порушення менструального циклу, а у більш важких випадках - безпліддя. Сильна застуда також може пошкодити ян нирок, змушуючи людину швидше старіти. Підводячи підсумок, взимку всім, особливо жінкам, потрібно утримувати область талії та кінцівок в теплі. Бажано замочити ноги сухими листками полину аргіусу. Для ванни для ніг слід використовувати трохи теплішу за теплу воду, оскільки занадто гаряча вода почне потіти, що призведе до пошкодження ян і спричинить занадто велику втрату рідини. Як варіант, розігрійте крупнозернисту сіль у каструлі до 45 градусів, а потім помістіть у полотняний мішок, щоб зігріти живіт.

Як попередити застуду, ангіну та серцево-судинні захворювання взимку?

Взимку частіше розвиваються застуда, біль у горлі та серцево-судинні захворювання. Згідно з традиційною китайською медициною, це можна запобігти наступними методами.

Взимку симптоми застуди можуть включати головний біль, закладеність носа, кашель, чхання, втома та білий наліт на мові. Застуда, як правило, пов’язана зі станом легенів. Найпоширеніша причина - сильна застуда. Крім того, взимку повітря в приміщенні сухе, слизова оболонка дихання недостатньо зволожена, тому ви не можете повністю захистити організм. Бажано регулярно провітрювати або пити чай із сухими коренями живописця, листям м’яти та ромашкою.

Існує два типи ангіни, гостра та хронічна. Гостра біль у горлі може спричинити інфекції верхніх дихальних шляхів, високу температуру, біль у гортані та горлі та утруднення ковтання.

Рекомендується використовувати голковколювання в точці Шаошанг. Точка акупунктури шаошан розташована на меридіані легенів, колючи її очищає легені, робить добро для гортані і освіжає дух.

Симптомами хронічної ангіни є постійний біль у холодну погоду, осиплість голосу та відчуття стороннього тіла в горлі. У таких випадках доцільно використовувати акупунктуру в точці Шаньян, яка може відігріти тепло та освіжити дух. Крім того, шарфи слід носити на відкритому повітрі. Рекомендується натискати точки таксі і шаохай 30 разів на ніч, що також може служити профілактикою.

У холодну погоду також частіше зустрічаються серцево-судинні захворювання. Окрім холоду, пусковим механізмом може стати втому, ситість і високий стрес. Бажано лягати спати і вставати вчасно, також важливий якісний сон, і потрібно зберігати спокій. Ви також можете масажувати точки байхуй, янмін і чжунвань, що може стимулювати ци і кровообіг, розслабити меридіани. Чай з китайського шавлії також може допомогти запобігти хворобі.

Що їсти взимку?

Взимку рекомендується гаряче харчування.

Бажано використовувати більше перцю під час приготування їжі, оскільки перець може вигнати холод з організму. Ми їмо перчений китайський яєчний суп на випадок зубного болю або афети, спричиненої великою застудою. А суп з білого перцю благотворно впливає на пронос, викликаний холодом, блювоту, біль у шлунку. Це тому, що білий перець зігріває шлунок і відганяє холод, а потрохи зміцнюють селезінку і все тіло.

Корінь дягелю китайського стимулює кровообіг і живить кров, роблячи його особливо корисним для жінок. У разі порушення менструального циклу бажано їсти овечий відвар китайської ангеліки або пити чай, приготовлений з китайською дягелем, імбиром та коричневим цукром.

Китайський суп із курячої курки дягелю живить нирки, зміцнює кістки та ефективно впливає на біль у попереку та ногах у людей похилого віку.

Крім того, добре відомий угорцям суп з гуляшу та цибулі також захищають від холоду. Бажано споживати їх більше.

Охорона здоров'я та зцілення традиційний китайський кабінет лікаря