повинні

Коли я почув слово "коробка", скельні видіння, розпущені зуби та криваві носи охопили мою голову. Коли я нарешті набрався сміливості пройти перший клас боксу, я був повністю здивований.

Це було не огидно і наповнене виключно професійними спортсменами, як я собі уявляв, а запрошенням, великою кількістю розваг та чудовими тренуваннями. Люди, які вижили (рукавичка?), Музика стукала, і я почувався цілком хлопцем. Що й казати, я одразу потрапив у залежність. Отже, якщо ви не хочете вдаритись у якісь рукавички, перед тим, як брати участь у першому класі боксу, вам слід знати наступне:

Якщо ви більше коханець, ніж боєць, вам слід знати, що: Не всі курси боксу передбачають спаринг з реальною людиною. По всій країні є численні боксерські студії, такі як Shadowbox та Rumble, де ви можете випробувати поєднання тіньового боксу, важких ударів кишенею та вправ по догляду, таких як burpees та робота кишечника. Подумайте, чого ви хочете, перш ніж реєструватися: Ви шукаєте новий, цікавий спосіб навчання? Погляньте на клас, який включає більше вправ. Ви намагаєтеся вдосконалити свої навички боксу? Вибирайте заняття, зосереджені на ударах руками, ногах та захисних рухах.

. 2 Візьміться за правильний пристрій.

Ми не говоримо, що вам потрібно зробити багато нового обладнання, але тут є кілька речей, про які слід пам’ятати, коли справа стосується боксу. По-перше, вам потрібні обгортання (наприклад, Санабул), щоб захистити зап’ястя, щиколотки та рукавички. Деякі студії навіть пропонують обгортання магазинів, коли відвідують уроки.

Рукавички - не найкомпактніший аксесуар, який можна носити в місті. Тож подбайте, щоб у тренажерному залі, який ви відвідуєте, були рукавички для прокату. Нехай вас не вражає ідея поділитися боксерськими рукавичками з незнайомцями - як і у випадку з велосипедним взуттям, студії зазвичай ретельно їх очищають. Якщо ви відчуваєте, що вам погано, ви можете придбати власне взуття на Amazon за відносно низьку ціну.

Для взуття виберіть допоміжне тренувальне взуття, яке допоможе вам ходити та гойдатися по класу. Коли ви більше займаєтесь спортом, ви можете інвестувати в пару боксерських туфель, які є легкими та забезпечують хорошу підтримку щиколотки.

. 3 Не використовуйте стрес на стресі.

"Технічно всього чотири удари", - каже тренер "Тіньової коробки" Радічелл Лопес. Такти - це слова, які ви точно чули по телевізору: Jab, Cross, Hook і Uppercut. "Щоб зрозуміти і зрозуміти сторони вашого тіла, ми говоримо" Вести руку "і" Бекхенд "."

Коли до вас наближаються такі поняття, як "ковзання", "качка" та "надріз", ви зосереджуєтесь на практикуванні по одному. Чим комфортніше вам ходи, тим легше буде включити захист у свої поєднання.

Пам’ятайте, що бокс - це навичка, для навчання якої потрібен час. "Я займаюся боксом одинадцять років, і я все ще вчусь, - каже Лопес, - будь відкритим і не намагайся бути розчарованим, якщо у тебе не буде негайного домінування. Бокс - це навичка на все життя, і це приємна його частина ".

4. Будьте готові до всього цього.

У боксі фізичні переваги - це лише частина рівняння: "Бокс підвищує метаболізм, зміцнює координацію рук і очей та стабільність серцевини, але фокусує розум, знімає стрес та підвищує впевненість", - каже Кайл Шнайдер, тренер BoxUnion.

Джуліан Дівайн, викладач з Rumble, погоджується: "Ми - люди - нам усім є за що втриматися, ми дійсно не можемо сказати вголос", - говорить він. "Найкраща терапія, яку ви можете отримати, починається з того моменту, як ви потрапили в сумку".

Бокс - це не просто спорт, це спільнота.

Подібно до того, як бігуни перетинають один одного в парку, існує безшумний зв’язок, який об’єднує всіх бійців боксу. Я сказав: „Добре, підемо”.

Група боксу взяла щось залякуюче та ексклюзивне і зробила це тренуванням, доступним та веселим. Якщо ви відчуваєте нервозність у першому класі, попросіть друга приєднатися до вас. Дивовижна дружба, коли ви натрапляєте на важку сумку поруч з десятками інших людей, які б’ються у своїй боротьбі, хто знає, що ви обидва можете знайти свою улюблену тренування