Бо ми те, що їмо

моєї
Розрахуйте рекомендований щоденний прийом (ІРД), включаючи необхідну енергію або індекс маси тіла (ІМТ). Ви можете отримати доступ до нашого калькулятора, натиснувши тут.		 Переконайтеся, що ваш раціон відповідає вашим потребам, додавши компоненти всіх ваших страв. Ми також рекомендуємо вам спробувати наші зразки дієт. Скільки макаронів варити на людину? Скільки мандаринів вважається порцією? Вирішіть свої сумніви за допомогою фотографій, які ви знайдете, натиснувши тут.

У вас є питання щодо харчування? Запитайте нас зараз або знайдіть відповідь серед поширених запитань. Ми будемо раді відповісти на нього якомога швидше.

Я страждаю від печії, що мені робити? Кислотність у шлунку або гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕР) - це процес, при якому частина вмісту шлунку переходить від шлунка до стравоходу через верхній сфінктер останнього, який називається кардією. Ось чому симптом, який зазвичай спостерігається у людей, які страждають цим захворюванням, пече в задній частині грудини. Хоча необхідно зауважити, що не потрібно відчувати цей дискомфорт (читати далі)

Що таке порція вуглеводів? Чи змінюється вага порції, коли їжа сира або варена? Раціон будь-якого виду їжі є стандартним показником, за допомогою якого полегшується розрахунок порцій, що вживаються в їжу, та обмін раціонами їжі з тієї ж групи. У випадку вуглеводів порція характеризується тим, що вона містить приблизно 50 чистих г цієї поживної речовини, незалежно від типу (читати далі)

Які поживні речовини беруть участь у зростанні волосся та які продукти, які найбільш рекомендуються для зменшення випадіння волосся? Посилене випадіння волосся в перехідні періоди (літо-осінь та зима-весна) дуже поширене як у чоловіків, так і у жінок. Такі фактори, як стрес, настрій, гормональні цикли або генетика, дуже важливі для відростання волосся; але і їжа. Багато корисних речовин, які зберігають один (читати далі)

Що може їсти людина з діагнозом дивертикульоз? Дивертикульоз - це процес, при якому уздовж шлунково-кишкового тракту утворюються невеликі порожнини або «кишені». Вони, головним чином, утворюються в частині товстої або товстої кишки. Причини виникнення цих порожнин дуже різноманітні і не зовсім зрозумілі, незважаючи на те, що були визначені певні фактори, такі як: зміни або труднощі, що виникають при рухах (читати далі)

Що їсти при нерегулярних менструаціях? Згідно з кількома проведеними дослідженнями, нерегулярні менструації в основному характеризуються надмірними та тривалими менструальними кровотечами, пов'язаними з періодами нерегулярності. Крім того, в деяких випадках може виникати дискомфорт перед менструацією, який відомий як передменструальний синдром. У разі надмірної кровотечі при цій значній крововтраті велика кількість (читати далі)

Які харчові продукти є найбільш сечогінними та що саме вони викликають у нашому організмі? Термін сечогінний засіб означає взаємозв'язок між вмістом калію та натрію у продуктах. Ось чому продукти харчування можна класифікувати як діуретичні продукти (ті, що містять більше калію, ніж натрій), порівняно з не діуретиками. Крім того, вміст води в їжі сприяє діуретичним властивостям їжі. Автор (читати далі)

Чи діє прийом настоїв кориці та меду для схуднення? Останнім часом стало дуже популярним випивати склянку гарячої води з половиною чайної ложки меленої кориці та чайною ложкою меду за півгодини до сніданку та за півгодини до їжі. І це саме те, що існує багато блогів, форумів та інформативних відео, таких, які рекомендують та захищають цю звичку. Однак, що правда в цьому акті? У випадку з корицею багато досліджень показали здатність (читати далі)

Які продукти харчування або групи продуктів харчування слід особливо вживати жінкам під час менопаузи? Клімактеричний період включає три добре диференційовані стадії: 2-4 роки до зникнення менструацій, період менопаузи або повного зникнення менструації та рік після цього процесу. Мало того, що слід брати до уваги процес після зникнення менструації, оскільки до цього моменту вони вже точно відбулися (читати далі)

Чи є шоколадні страви продуктами, в яких найбільше цукру? Як видно з наступної харчової піраміди, запропонованої Фондом середземноморської дієти, на її піку або у найвищій частині є солодощі, які вважаються продуктами спорадичного споживання. Джерело: Фонд середземноморської дієти Шоколадні батончики класифікуються до цієї групи продуктів, тому їх споживання має бути дуже точним. Це пов’язано з його високим вмістом у (читати далі)

Чи добре мати ананас у соку з підсолодженим знежиреним йогуртом? Як ми вже обговорювали в опублікованому питанні, найкращими фруктами, які можна їсти на ніч, є фрукти з найнижчим вмістом цукру. Серед них ви можете знайти ананас, і особливо консервований ананас в його соку, оскільки на відміну від ананаса в сиропі, ананас в його соку містить менше цукру. Зі свого боку, підсолоджений знежирений натуральний йогурт - найкращий з варіантів десерту (читати далі)