У нього є одна хитрість!
Доведено, що найбільше значення має не те, що ми їмо, а коли. Половина людей їдять його разом протягом 15 годин, хоча якщо ми зменшимо це до 8 годин, природно відбудуться величезні зміни в організмі, які не тільки призведуть до значної втрати ваги, але також покращать якість життя діабетиків. Або просто попереду свого формування!
Очевидно, що краще харчуватися здорово, і фізичні вправи мають незліченну користь, але якщо ми дотримуємося лише одного правила, коли ми плануємо останній прийом їжі за день, ми неминуче худнемо і оздоровимось, що б ми не їли до того часу, і ні неважливо скільки. Зрозуміло, час останнього прийому їжі також залежить від того, коли ми снідаємо.
Програма доктора Джейсона Фунга показала, що в середньому люди їдять вперше о 8 ранку, тоді як останній прийом їжі, навіть якщо це просто перекус, відбувається після 23:00. І тому ми набираємо вагу!
Лише невелика зміна дозволила їсти їжу протягом одного дня протягом 10 годин, люди втратили в середньому 3,3 фунта, щоб вони могли їсти так само і стільки ж, скільки раніше.
Дивовижні результати, однак, були досягнуті, коли люди їли з 8:00 до 14:00. Звичайно, не постійно. Рівень інсуліну в учасників значно знизився, що також допомагає їм схуднути або уникнути діабету. Артеріальний тиск також впав і здорове, значне зниження ваги відбулося у всіх!