Важливість розтяжки:
- регенерація м’язів та суглобів
- зменшення м’язового болю та напруги
- зменшення ризику травмування суглобів, сухожиль та зв’язок
- підвищення фізичної підготовленості
- збільшити рухливість суглобів і м’язів
- збільшити гнучкість тіла
Вправа без розминки та розтяжки:
- недостатня підготовка організму до фізичних навантажень
- недостатня рухливість м’язів та суглобів
- ризик травмування, падіння
- біль у м’язах та суглобах
- довша і важча регенерація після фізичних вправ
Пов’язані статті
Кінець хворого суглоба. Знаменитості накинулись на конячий коллаген. Що говорить лікар про їх експеримент?
Біль у суглобах більше не повинен вас турбувати: допоможіть собі традиційними бабусиними порадами
Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.
- Остерігайтеся ризику задухи 10 найнебезпечніших речей, з якими можуть зіткнутися діти
- УВАГА щодо цих 18 продуктів може завдати шкоди здоров’ю вашого домашнього улюбленця
- Слідкуйте за ними! Ці шість продуктів повністю руйнують бажання сексу
- Поліцейський пошук цих 10 зниклих неповнолітніх допомагає знайти загублених дітей!
- Застереження Шторми можуть спричинити напад астми!