Під час канікул майже кожен підбирає якусь, але скільки саме отримує людина за такий час, і чи можна уникнути всього цього?

середньому

Очевидно, нікого не дивує, що в більшості випадків за збільшенням ваги стоїть більша кількість споживаної їжі, а «пожирання» триває кілька днів. Це коли ви їсте більше страв, ніж зазвичай, також існує великий вибір десертів, і як гість - принаймні так нас навчали - непристойно відмовлятися від їжі або залишати її на тарілці.

Порада: завжди робіть своє здоров’я важливішим! Якщо вам буде дуже незручно залишати їжу на тарілці, можливо, ви захочете взяти менше їжі за замовчуванням. Щоб воно не вискочило до кінця, важливо їсти все в міру. Таким чином ви також можете уникнути набору ваги.

Якщо саме цей кінь може втекти з вами, але ви починаєте новий рік зі зміни способу життя, виберіть метод вимірювання метаболічного типу, який допоможе вам назавжди схуднути, крім здорових умов, без жалю, без голоду.

Ви можете скористатися знижкою до 31 січня Вимірювання метаболічного типу наші послуги - натисніть для деталей тут!

У цьому випадку ви отримуєте більше жиру, білків і вуглеводів з більшою кількістю їжі та ситних святкових страв. Особлива проблема полягає в тому, що споживання рафінованих вуглеводів, тобто білого борошна та цукру, різко зростає, і в таких випадках є велика ймовірність того, що не їсте салат як гарнір, а більш ситну, багату калоріями їжу. Жирно-сметана, соуси з майонезу та начинки, збагачені хлібом, - не рідкість - тому вживання їжі не часто.

Порада: коли у вас є можливість - можливо, ви готуєте святковий обід чи вечерю - приготуйте більш щадну альтернативу традиційному гарніру, можливо, салату, і скоріше візьміть його більше. Що б ви не мали можливості зробити в менш відгодованій версії, голосуйте за це рішення.

Скільки це?

Звичайно, що, крім британських опитувань, було зроблено про те, скільки середньостатистична людина їсть і жирить там за канікули. Ну, результат грубий: у багатьох випадках кількість споживаної їжі на Різдво становить 5-6 тисяч воно також досягає калорій, але сам обід становить "лише" близько 1500 ккал. Тож, що приголомшує - це більше загальна кількість десертів та інших страв. Оскільки об’єм руху в цей час також значно зменшується, ожиріння неминуче: стільки їжі означає в середньому 3-4 фунти плюс кілька днів після святкування. Для угорців це приблизно. 2-3 кілограми. І це просто не три домашні дні, фірмові вечері, запрошення до друзів, перекуси між двома святами!

Лікери та короткі напої не є одними з найбільш формуючих напоїв, і один із них зазвичай вживається під час свят. Не кажучи вже про солодкі безалкогольні напої, які майже завжди потрапляють у келихи під час вечірок. Крім того, очевидно, ми не можемо обійтись ні словом про тістечка та інші закуски, які по суті, від солоного до солодкого, від печива до торта, від різдвяних цукерок до беджлі, пропонують собі майже весь день.

Порада: Приготуйте вдома, принаймні для себе, тістечка, виготовлені із здорових, щадних інгредієнтів, що містять реформи, і не містять цукру. Ви також можете зробити різдвяні цукерки вдома з якісної пастили з темного шоколаду та домашніх начинок, якщо у вас є час, якщо ви знайдете їх, ви можете знайти безліч рецептів для цього. Також добре тримати вдома здорову, щадну нас, якщо ви не можете спостерігати, як ваша пара чи сім’я переглядають перекуси. Насіння, темний шоколад з високим вмістом какао та ягоди - хороші альтернативи цьому.