Привіт, у мене депресія від ваги. Мені майже рік після пологів, а вага висока. Підрахувавши, скільки кг ви думаєте з фотографії, яку я маю? Дякую
Важко судити, це багато в чому залежить від зросту та статури тіла. але в основному не має значення, скільки ви важите, ви не почуваєтесь добре в такому тілі, тому замість того, щоб бути в депресії, зробіть щось із цим. Не радикально, а поступово, невеликими кроками. В Інтернеті стільки всього, що знайти потрібну інформацію не так складно. Удачі
Може 90-95.
моя оцінка становить 85-90 кг, але це насправді залежить від зросту.
але ти не встиг. число не є важливим, якщо воно важить на вашій вазі, з цим можна щось зробити. невеликі зміни, як і написання @elizme, для початку в мережі є мільйон статей, які не потрібні. Трохи обмежте свій раціон, і він спрацює. для схуднення навіть без фізичних вправ
Якщо ви незадоволені цим (я б насправді не називав це депресією, це діагноз), то вам потрібно почати щось робити з цим. Підраховуйте калорії, харчуйтеся збалансовано і знаходьте принаймні півгодини на день, щоб займатися спортом. Це не спрацює само по собі
@elism, ти знаєш, наскільки в мене сильні ці депресії? Я вже через це відкидаю свого чоловіка. Тож я намагаюся, тому сподіваюся, це вже вдасться
@ nelca0510 потрапляє до 95. Ви гарно здогадуєтесь, що мені вже важко з цим
@ 1xenia1 точно, але я знаю, що роблю, мені стає настільки погано, що мені стає погано, а потім на наступний день нічого, або я збираюся кинути, але перестав мене
@alikal Я страшенно плачу через те, що я врешті-решт
Я не маю на увазі бути поганим, але що допоможе плакати, депкі і що я знаю що ? Ви пишете про відмову від свого чоловіка, тож робіть щось із цим. Я сам не скину ці кілограми! Щось для вивчення меню, якийсь рух до нього, і воно знизиться, інакше ви його не знайдете 👍👍👍
Я справді не думаю, це потрібно кардинально скоротити. Хороший сніданок, обідня вечеря. Ніяких ляпків, як шоколад, чіпси. Пийте тільки чисту воду, несолодкий чай і дивіться, як вага знижується. В Інтернеті є мільйон 15, 20-хвилинних відеозаписів про вправи. Вам просто потрібно заперечувати це. Схрещені пальці
@hennyinnsbruck Так, я точно просто дуже пригнічений, і нелегко з'їсти смуток
@ 1xenia1 дякую, милий
Я теж їв. Я набрав 40 кг, і мені було 18 років. У мене все ще є помилка приблизно 10 кг даних нижче, і я буду задоволений. так, все можливо . ні, якщо у вас є проблема, яку ви зригуєте, я однозначно рекомендую піти до психолога, я теж переживав.
якщо через це блювота, то чітко вказівка психолога. не соромно, коли мова йде про булімію, вона страшенно шкодить здоров’ю, а депресія не приносить користі. щоб скласти психіку, я розумію, що негативна людина не може багато чого зробити, але саме тому вам потрібно скоротитись і змінити своє мислення. це не так страшно. всі думають, що зможуть зголодніти лише в тому випадку, якщо воно буде голодувати, неправда, що це можна робити без збентеження, потрібно просто проконсультуватися з кимось, сьогодні є багато тренерів та дієтологів. але з психікою має бути добре, інакше ти не протримаєшся і дня
@alikal дякую, я вивчаю це
Анонім відвідає психолога. Можливо, це допоможе
@caroline_ гаразд, дякую за заохочення
встановити таблиці калорій, на кілька днів відгадувати, що ви їсте, і бачити. може це її мотивує. коли я кинув туди кілька своїх улюблених солодощів і побачив, що це таке, я їх навіть не з’їв. Я фунт спускаюся, повільно, але все одно. піклуватися!
@deedol Я їду, спробуй спасибі
якщо ви не їсте цілий день або після їжі плануєте бурчати, то, ймовірно, у вас є розлад харчування. Потрібно звернутися до експерта і звернутися за допомогою. Психолог - це перша інстанція, в якій ви повинні бути впевнені
Кожен може плакати, бурчати, відкидати чоловіка. Треба заперечувати і замочувати. Я народила 7 днів тому і двічі на день гуляю довше, щоб скинути непотрібні кілограми. Під час вагітності, щоб не набрати надто багато, я щодня ходив на годинну прогулянку навіть у негоду. Я без необхідності перестав цукритися, з’їв багато фруктів, щоб не було такого смаку до солодощів тощо. На мій погляд, вам навіть не потрібно шукати в Інтернеті, ви просто повинні рухатися і не їсти нездорово і багато, готово, крапки. Прогулянки для мене найкращі, це не дуже виснажує, але ти можеш і душевно відпочити.