Струнке життя

Вправа для будь-якого віку

Болить спина? У вас діабет? Висока надмірна вага? Вам соромно ходити в спортзал? Ми допоможемо вам вирватися з цього порочного кола. Рішенням для вас можуть бути вправи на СЛУДНІ СТОЛИ, які він надає зміцнюючу, розслаблюючу, а також зменшувальну дію. Він підходить всім, особливо тим, хто має зайву вагу (або має проблеми зі здоров’ям) і не може займатися фізичними вправами на землі. Звичайно, Стрункі столи також будуть практикувати ті, хто активно займається спортом і хоче доповнити та урізноманітнити свої вправи.

здоров

Що таке СЛЕНДЕРНІ СТОЛИ?

Це система відновлювальних столів, що приводиться в дію від електродвигуна. Одна година практики в нашому салоні замінює кількість рухів традиційними вправами до 6 годин. Перші машини були винайдені і запатентовані біохіміком Бернардом Х. Штауффером в Каліфорнії під час епідемії поліомієліту в 1930-1950 рр., Де він допоміг своїй сестрі, прив’язаній до інвалідного візка, будувати на її ногах фізичні вправи. На додаток до усунення різних проблем зі здоров’ям (скутість м’язів, біль у суглобах та хребті), побічними ефектами були втрата ваги та формування тіла. Ці таблиці розвивалися та модифікувались з плином часу, поки не було створено відповідний набір таблиць відновлення.

Як потренуватися на стрункому житті?

Ви лежите на кожному столі 10 хвилин, і машини допомагають вам вправлятися. Забудьте про рекламний слоган "Машини, які тренуються для вас". Ніхто за вас нічого не зробить, то навіщо чекати цього від машин? Вправа заснована на спеціальних ізометричних вправах, яким ми «допомагаємо» вправою кожної машини. Кожен клієнт тренується відповідно до свого стану. Якщо хтось має вбудований стан, тренування на автоматах для стрункого життя є підходящим доповненням та урізноманітненням вправи і може активно брати участь у вправі протягом 10 хвилин на окремих тренажерах. З іншого боку, існує можливість фізичних вправ навіть для людей, які не мають фізичної форми, мають зайву вагу або їх здоров’я не дозволяє активно тренуватися. Поступово тренуються всі групи м’язів, суглобів і всього тіла. Дивіться процедуру кожної вправи.

Які результати ви отримаєте після тренувань на "Струнке життя"?

Це повністю залежить від вас і багатьох факторів. Важливим є ваша дисципліна та регулярність вправ, ваш вік та пов’язаний з цим обмін речовин, ваш стан здоров’я та здатність брати активну участь у вправах, і, звичайно, 70% успіху залежить від ваших харчових звичок. Однак, використовуючи вправи ви точно зміцните і сформуєте свого персонажа а додавши раціональну дієту до фізичних вправ, ви також втратите кілька небажаних кілограмів і в цілому втратите все своє тіло. Після кожної вправи ви відчуєте приріст енергії і одночасно розслабитесь та розслабитесь. Не в останню чергу, фізичні вправи покращать загальний стан здоров’я.

Як часто робити вправи на Струнке життя?

Всі загальні рекомендації застосовуються як для інших видів вправ (робота на тілі, пілатес). Рекомендується регулярно займатися фізичними вправами принаймні двічі на тиждень зберігаючи вагу. Для зменшення ваги бажано включати вправу 3 рази на тиждень з 24-годинною перервою між тренуваннями.

  1. СТОЛ ПІСНОВНИК

Вправа - це розминка, і одночасно ми починаємо зміцнювати сідничні м’язи, стегна та цілі нижні кінцівки. Ми поступово додаємо вправи для зміцнення тазового дна.

10 хв. = 1000 рухів

Вправа імітує ходьбу. Вставляємо м’яч між колін і таким чином посилюємо вправу. Тренуємо цілі нижні кінцівки і одночасно прогріваємо тазостегнові та колінні суглоби. Ми регулюємо кровообіг в нижніх кінцівках.

10 хвилин = 3 км пішки

  1. СІДІТЬ СТОЛ

Він імітує вправу "сидячи", під час якої ми зміцнюємо м’язи живота, стегна, литки та поперек.

Поступово вправа посилюється, що під час вправи ми також піднімаємо гормональну частину тіла/імітуємо т. Зв самоскиди /

10 хв. 180 рухів

  1. ТАЛІЯ, ТУМИК, СТОЛ

Він легко, ритмічно піднімає і опускає ноги. Ми виконуємо 2 способи вправ:

  • формувати пояс: коли одночасно з підйомом ніг ми повертаємо боки в сторони
  • для формування та зміцнення сідничних м’язів та нижніх кінцівок: ми імітуємо закопування окремими ногами

10 хвилин - 900 почергових рухів нижніми кінцівками

  1. СТРОЧНИЙ СТОЛ

Розтяжка після фізичних вправ і одночасно «автоматична масажистка». Вправляючись на розтяжку, ви тренуєте шийний та поперековий відділи хребта. Зміцнюються грудна клітка і груди, зміцнюється м’язовий корсет навколо хребта. Надлишок жиру на руках і окружність під грудьми зменшується. Покращує поставу і усуває біль у спині.

  1. СТІЛ ВІБРАТОРУ

Приємне розслаблення після фізичних вправ. Він стимулює та покращує кровообіг за допомогою м’яких вібрацій, допомагаючи викидати з організму надлишок води та токсичних речовин. Поліпшується стан целюліту.

У вас є запитання щодо тренувань на “Струнке життя”?