Наступний лист надіслав мені Редагувати в розділі #Qusts. Я опублікував цю рубрику саме для того, щоб поговорити про те, що важко. Тобто, давайте писати, анонімно, пережовано чи розсипано - але чесно кажучи, це єдине моє сподівання. Бо лише так це має сенс! Я можу допомогти насамперед як тренер і тренер, тобто з нетерпінням чекаю листів, питань, проблем, які рухаються на цю тему. Якщо ви просто пишете комусь, сміливо робіть це: [email protected]

помітив

Мені Редагувати, 42 роки. Я почав писати для нього, боячись, бо в мені починали формуватися речення, яких я НІКОЛИ не вимовляв, навіть для себе. Мені 42, я одружений 17 років - одружився порівняно рано в коледжі, і все було супер, у мене була професія, наш дім, я стала мамою в 29 років. На той час я часом був незадоволений своєю фігурою, але несерйозно - сьогодні я кажу, що добре виглядав. Ну, я ніколи не був очеретом: до 171 дюйма я ніколи не мав менше 68 фунтів, але я був далеко від свого тіла. Я думаю, що спочатку я дуже набрав ваги як мати, я мав 81 кілограм на рік після пологів, а пізніше ...

Жарт полягає в тому, що я не знаю, як це сформувалося пізніше. Ні моєї ваги, ні решти. Пам’ятаю, коли я схуд на 5-10 фунтів на захопленій дієті 1-1, мої знайомі завжди тривожно запитували: “Ти добре? Ви дуже схудли! Ти просто не хворий? " Але бас, я - любитель стресу, нав'язливий - і коли я набрав 10-20-30 фунтів, ПЛЮС! під час процесу мене ніхто не запитував, як я.

І це було рибним: набирати вагу на 112 фунтів і ніколи не говорити СТОП. Ну, звичайно, у мене були невдалі дієти. Тоді в якийсь момент я більше не намагався. Мій чоловік через деякий час навіть не коментував репетиції, і мені було б соромно розпочати "Ну, я готую здорово і вправляюся вдома від сьогодні тисячу разів!" Ебать, ці турніри могли стати жахливим видовищем для бідних у вітальні ... Я досягнув 112 фунтів 3 роки тому, а потім одного разу, переглядаючи фільм, я прокинувся від цього: мій партнер і я майже більше не чіпаємо один одного. Гаразд, я не прикрашаю. Ми взагалі НЕ чіпаємо одне одного. Я бачу вас на кухні ввечері, іноді вам нудно, я вдень їжу в машині, щоб люди цього не бачили. Іноді я таємно починаю худнути - тому я успішно тримаю 112 фунтів.

Чи є ще місце для змін? Я вперше прочитав це у вашому блозі, сказавши, що велику зайву вагу не можна усунути, якщо всередині нас не все добре. Стрес, горе, відсутність визнання, відсутність сексу ... Я вперше прочитав тут, що все це пов'язано з важкістю. Це вразило моє серце. Як я можу почати для нього? "

Ви перебуваєте поза фазою розпізнавання: ваш внутрішній світ - це те, що потрібно привести в порядок. Очевидно, що довгий час міркуватиме про те, чому процес тривав так довго, поки ви не зможете зрозуміти, що він був неправильним. Особливо вражає ваше твердження про те, що люди реагують на меншу втрату ваги, але поступове зберігання ваги в 30 фунтів для них "не виявляється". (Це все одно не так, але ми умовлені не говорити про зайву вагу, бо це шкідливо, і люди цього не усвідомлюють - навіть - що це може мати щось спільне з "хворобою", як і схуднення. )

Внутрішні зміни завжди складніші, ніж впровадження нових звичок. (Я також пропоную включати деякі здорові звички, яких слід дотримуватися - 2-3 вправи на тиждень, 1-2 правила прийому їжі. Але, як я писав у “Епоха дієт закінчилась”: у 90% випадків не дієта приносить успіх, але внутрішні зміни.)

Як перший крок Я рекомендую визначити емоції та потреби: переїдання часто компенсує різні стани дефіциту - відсутність любові, відсутність інтимності, відсутність стимулу, відсутність визнання, відсутність структури, відсутність безпеки. Правильні запитання (Чи в моєму житті достатньо стимулів, кольору - чи хочу я більше програм? Чи відчуваю я себе в безпеці чи стурбований своїм майбутнім? Чи існує в моєму житті система - чи вона буде абсолютно непрозорою з точки зору цілей, графік?), і ми можемо відобразити хворі місця зі спокійними уявленнями та чесними відповідями.

Трохи уваги, чи можете ви виявити, з якими духовними станами може бути пов’язане велике харчування та що воно додає до них: стрес (і дає вам спокій)? Через страх (і безпеку)? Для нудьги (і додає програму)?

Як другий крок Я хотів би шукати рішення найбільш актуальних проблем - у нас є багато практики в коучингу для цього, але ось одне: якщо ви зрозуміли, що напр. визнання, позитивних відгуків не вистачає (зачіпає БАГАТО жінок !), тоді ми спочатку пишемо собі подяку, збираємо наші успіхи, хороші якості, і якщо в ньому є купа (точно!), ми дружимо з ідея, що ми супер, і перші вітання нам самим. Пізніше ми навчимося спілкуватися, що це важливо для нас, тому наш партнер/начальник також буде про це знати.

Крім того, ми можемо бачити, якими драйверами (внутрішніми програмами) ви користуєтесь, знаходити нові мотивації, створювати новий список пріоритетів, керувати вигоранням, збирати нові цілі - ми можемо планувати реалізацію поетапно, розглядати грубі конфлікти та ставити різних жінок ролі на місці, взаємозв'язок із сексуальністю. Все це є частиною процесу, який НЕ є дієтою, але це пов’язано з вашою фігурою, і, звичайно, кожна інша сфера життя зміниться 🙂

Бажаю вам багато чесних моментів та чітких думок-емоцій для вашої внутрішньої подорожі!

Приходьте на тренінг, тренінг, вибирайте з моїх програм, електронних книг, продуктів (ви можете знайти мій професійний веб-сайт тут) або просто напишіть мені в розділі Запитати і відповісти, на чому ви застрягли! Я допомагаю! 🙂