Як покращити своє здоров’я за допомогою вправ для ніг?
Рекомендовані статті за темою:
Ноги відображають стан всього нашого тіла. Людський характер та енергетичний потенціал також добре впізнаються на основі ходи та постави. Ми сприймаємо як само собою зрозуміле, що наші ноги ведуть нас скрізь, будь то піші прогулянки чи сходження на гору. Цюріхська Шанті К. Ветцель розробила метод читання ніг, суть якого полягає в тому, щоб навчити нас звертати увагу на ноги.
У 1984 році Ветцель почав більш детально працювати над рефлексотерапією ніг. Під час практики він бачить багато ніг, поки що приблизно Він лікував 4-5 000 людей. Він робить фотографії стопи кожного пацієнта і порівнює їх з тим, що бачить на ногах інших пацієнтів, так що з часом він набирає все більше і більше досвіду. Так був створений метод читання ніг.
Сьогодні Ветцель здатний зробити висновок про особистість пацієнта зі стопи.
Цілісна медицина не відокремлює окремі частини тіла, органи, а сприймає їх як частину всього тіла. Кожна частина (включаючи стопу) відображає стан цілого. Важлива роль стопи (рефлекторний зоновий масаж) становить вже приблизно Він відомий вже 5000 років. Віддалені органи, частини тіла (наприклад, кишечник, шлунок, нирки, хребет тощо) можна ефективно лікувати за допомогою стопи.
Так само форма стоп, яка розвивається протягом нашого життя, відображає біоенергетичні процеси, що відбуваються в усьому тілі. Дивлячись на стопу під час ходьби та стояння, видно, з якою саме особистістю ми стикаємось. Вони можуть визначити сильні та слабкі сторони, можливості та можливі блокади.
Оскільки ми стоїмо на ногах і крокуємо своїм способом життя, наші ноги відображають наш тягар, перешкоди, які ми подолали, набагато вірніше, ніж наші руки. Інша важлива відмінність полягає в тому, що ноги стикаються з землею. Кількість енергії, яку ми здатні поглинути ногами, свідчить про те, скільки бадьорості ми маємо. Це визнання особливо важливо .
Почервоніння вальгусного мозку може свідчити про триваючий конфлікт. Він напружений, нервовий
- У 45-річного чоловіка на стопі є вальгусна кістка. У чоловіків це явище зустрічається дуже рідко
В ході цих обстежень кожне явище, що виникає, має певне психологічне значення. Також цікаво читати розвиток особистості з ніг. Ліва нога (голова) уособлює минуле, дитинство, а права нога (голова) представляє сьогодення та майбутнє.
Читання ніг також може бути корисним у роботі персоналу, тестуванні шукачів роботи.
Hallux valgus та його духовне, психологічне значення
Хорошим прикладом методу «Читання ніг» є феномен hallux valgus, який зазвичай трапляється у жінок. Ці жінки, як правило, самовіддані, надмірно пристосовані, підпорядковують власні потреби іншим, а тому пригнічують людей, які не в змозі розвинути власну особистість.
Вальговий халюкс - це спотворення поздовжньої осі великого пальця ноги: великий палець ноги згинається вбік до другого пальця, часто відсуває другий палець також убік або вище або нижче.
У нижньому суглобі великого пальця, на стопі, часто розвиваються чутливі до болю плями та запалення.
Оскільки великий палець представляє волю та наполегливість, hallux valgus припускає, що "користувач" не завжди може відстоювати власну волю, він не в змозі представляти власну позицію. Його оригінальний життєвий шлях і життєва програма відволікаються зовнішніми силами. За лещатами внутрішнього переконання («я не повинен цього робити») та зовнішнього примусу людина стає занадто плавним, пристосованим і віддаляється від себе заради інших.
Однак є зона шийних хребців на внутрішній стороні великого пальця ноги (звернена до середньої площини тіла), що доводить, що постраждалі часто скаржаться на біль у шиї та шиї. Таким чином, косий великий палець ноги однозначно вказує на те, що шию, шийні хребці можна вважати слабким місцем тіла. Звичайно, як і все, це має свої позитивні та негативні сторони.
Позитивні характеристики людини типу hallux valgus:
• Здатний звертати увагу на інших.
• Турботливий тип, радий піклуватися про добробут інших.
• Тактовні, пристосовані, гнучкі, коли справа стосується інших. Однак важко змінити конкретну ситуацію. Така людина схильна до жала свого артриту.
Негативні характеристики людини типу hallux valgus:
• Ви часто не маєте власної думки.
• Неможливо приймати самостійні рішення.
• Постійно відсувається на другий план.
• Ви не витрачаєте достатньо часу на себе.
• Слабка самооцінка.
Почервоніння та запалення галюксу стосується поточної конфліктної ситуації: у цьому випадку особистість остаточно «загнана в кут», отже, людина дратівлива.
Що ми можемо зробити для своїх ніг?
Зазвичай Ветцель рекомендує своїм пацієнтам активні вправи для ніг. На його думку, носіння ортопедичних прокладок не може змінити стопу. Їх можна розглядати лише як симптоматичне лікування, а не як ліки, хоча в деяких випадках вони можуть бути корисною допомогою. Однак стопа звикає до вставки і самокорегуюча діяльність припиняється. На щастя, усі форми ніг мають власну практику «з урахуванням ніг».
На малюнку видно здоровий тонус (стягнутість) на ногах 39-річного чоловіка
- Стан цих ніг свідчить про енергетичний блок (поганий тонус). Він роздратований, під постійним сильним стресом
Зазвичай ми рідко рухаємося або вправляємося ногами - особливо пальцями ніг. Ми стискаємо ноги цілий день. У нашому кліматі мало хто ходить босоніж, що видно на ногах.
Якщо ми спостерігаємо єдину карту, ми можемо побачити, що регулярно рухаючи пальцями ніг, ми діємо на мозок, м’язи голови та шиї, шийні хребці. Для кого напр. мають проблеми з шиєю, обводьте старим пальцем ноги і намагайтеся розслабити інші пальці ніг.
Взуття на високих підборах може завдати шкоди не тільки стопі, але і всьому тілу через неї
У разі Hallux valgus особливо важливо, щоб базовий суглоб залишався рухливим. Залежно від ступеня викривлення, базовий суглоб дедалі більше втрачає свою рухливість, але здебільшого біль зміщує біль у напрямку до центральної лінії тіла. Правильні вправи для ніг також можуть полегшити біль у шиї.
Вправи
Вправа 1: Пальці
Сидіти зручно на стільці. Схрестіть ноги, однією рукою утримуйте ногу на щиколотках, другою обхопіть великий палець ноги і обведіть його: 5 разів всередину, 5 разів назовні.
Ця вправа може розслабити м’язи шиї подібно до окружності голови. Повільно обводьте пальці на ногах і намагайтеся описати якнайбільше коло великим пальцем ноги. Завжди починайте з правої, а потім переходьте до лівої ноги. Під час кружляння часто можна почути тріщини, що свідчить про звапнення шийних хребців. Якщо цю вправу регулярно виконувати протягом більш тривалого періоду часу, суглоб буде приємно розслабитися, звільнитися, а його рухливість покращиться. Відкладення вапняку на шийних хребцях розчиняються, але принаймні не збільшуються в кількості.
Вправа 2: Розтягнення пальця
Давайте стояти прямо, босоніж. Тепер спробуйте «розсунути» великий палець ноги до центральної лінії тіла, не відриваючи підошви від землі (див. Малюнок). Зверніть увагу, наскільки рухливі наші пальці на ногах. Ця практика покращить ситуацію. Робіть це якомога частіше. З певним терпінням, ви незабаром відчуєте успіх.
Вправа 3: Живопис ногами
Спробуйте малювати або малювати ногами. Це весела вправа, плюс цікаво спостерігати, як це робити незвичні завдання ногами. Все, що нам потрібно, - це великий аркуш паперу, кольоровий олівець або фломастер, можливо пензлик. Запишіть своє ім’я ногою, а потім спробуйте намалювати. Це дуже хороша практика для поліпшення рухливості пальців ніг.
Спочатку це може здатися важким, але згадайте художників стоп, які також засвоїли свої особливі здібності на практиці.
Вправа 4: Намалюйте ногу!
Вставте босоніж на білий аркуш паперу і намалюйте контури ноги. Порівняйте конструкцію правої та лівої ніг. Тепер він повинен взяти ще один аркуш паперу і спробувати намалювати ногу вільно - так не за «візерунком». Ця вправа покаже вам, який образ вашої ноги живе у вас, але також навчить вас приділяти йому більше уваги.
Чи знаєте ви власні ноги? І: він любить свої ноги?
Читання ніг базується на таких критеріях:
- температури
- тонус стопи
- імпульс енергії
- енергетична картина
- розподіл: тіло-душа-дух
- порівняння: відмінності між правою та лівою ногою
- розмір
- тон
- роговий шар
- структура
- форму
- зміна кольору та плями шкіри
- лущення шкіри
- бородавки
- потріскана шкіра між пальцями ніг
- грибки ніг
- грибок нігтів
- форма передньої половини стопи
- форма пальців ніг
- форма кінчика пальців ніг
- поздовжня форма пальців ніг (наприклад, носок молотка)
- поглиблення
- мозоль
- стопа стоячи (і різні форми стопи, їх варіанти)
- стопа під час ходьби