Тут ви знайдете відповідь!

радість

Ми можемо погодитися з тим, що носити великий живіт переносити взимку легше, ніж у літню спеку. Ви швидше роздуєте ноги, зварите у власному супі, але взимку ви все-таки можете взяти светр, якщо падіння летять на вулицю.

Зима також пропонує обряди зігрівання тіла та душі. Справді приємно випити післяобідній чай, навіть при свічках, у компанії свого партнера чи друзів. Ви також можете покрити свої потреби в рідині, які становлять щонайменше 1,5 на день. Фруктові чаї смачні навіть без цукру, - до них можна швидко звикнути, тому ви не вживаєте стільки калорій.

Смачна чайна ідея:
За допомогою картоплечистки очистіть шкірку лимона або апельсина і наріжте дрібними кубиками. Приправте лимонною травою, скибочкою імбиру, кількома гвоздиками. Зварити все це, а потім заварити з ним фруктовий чай. Ви можете приготувати смачний, гострий напій, охолодивши його і вливши в сік.

Ви можете заспокоїти свої нерви, які трохи витончилися під час вагітності, такою чайною сумішшю: змішайте лимонник і цвіт липи з фруктовою чайною сумішшю, що містить мереживний чай, а потім приправте липовим медом і лимонним соком.

Вживання деяких трав під час вагітності не рекомендується:
Сюди входять циміціфуга (помилково названа корінням американських корінних американців), м’ята та чорний полин. Заборонено вживати сечогінні чаї (листя кропиви, листя берези, кукурудзяні вуса)! Не можна також пити антициститні чаї, оскільки це може призвести до скорочення матки. вони можуть розслабити дно басейну.

До шкідливих трав належать також:
Листя малини (це слід пити лише з 35-го тижня, тоді настійно рекомендується!), Листя ожини, залізне дерево, кмин, деревій, біла полин.

А як щодо спецій?
Зимові чайні суміші, смачні компоти, печиво, поцілунки спокушають вас до насичення. Тут вам слід скоріше побоюватися своїх ліній, ваше здоров’я та дитина навряд чи їм зашкодять.

Деякі меценати кажуть, що кориця, гвоздика, імбир, кардамон, мускатний горіх можуть викликати біль. Це помилкова думка. Можливо, просто варто зайнятися корицею, яка є частиною приготування великої кількості солодощів. Він містить кумарин, сполуку, яка може спровокувати біль і велику кількість пошкодження печінки. Його можна вживати в помірних кількостях. Ви не будете їсти більше 15-20 пузелінів на день. Ви повинні споживати не менше 100 штук, щоб нашкодити. Не потрібно також відмовлятися від смачного фруктового рису.

Ніжні зимові види спорту
Якщо ви хочете м’якший зимовий спорт, бігові лижі для вас. Справа не в тому, щоб змусити себе, зверніть увагу на свій пульс, бажано не більше 130-140 ударів в хвилину. Гірські лижі, катання на санках та сноуборді не рекомендуються лікарями. У крайньому випадку плацента може передчасно стати внаслідок шоку або можливого падіння, або плодова оболонка може розірватися.

Катання на ковзанах може скласти клопоти на ранніх термінах вагітності, за умови, що ви зараз не хочете вивчати ази або роками не носите взуття на ковзанах. Перелом руки не стане в нагоді. Отже, якщо у вас досвід, ви будете ходити регулярно, не біда. Однак не слід продовжувати з 16 тижня, оскільки у вас є така сама небезпека, як катання на санках.

Піші прогулянки по засніжених горах особливо здорові. Якщо ви проводите свої зимові канікули за кордоном, уникайте висотних місцевостей (понад 2500 м), оскільки тут менше повітря, ваше тіло отримує менше кисню, тому у вас буде задишка навіть при незначному русі, і вашій дитині може бути завдано шкоди нестачею кисню.

Ви не можете пропустити приємні прогулянки по засніженій природі, снігові битви з дітьми. Коли ви трохи охолонете, ви зможете насолодитися теплою ванною або сауною. Температура води не повинна перевищувати 37 ° C, а ванна не повинна тривати довше 10 хвилин. Перегріта ванна напружує кровообіг, сприяє регенерації і може викликати біль раніше часу.

Не потрібно також відмовлятися від саунінгу, як фінський тип, так і інфрачервона сауна зміцнюють імунітет і освіжають вас. Однак не рекомендується пітніти протягом перших трьох місяців, оскільки загальне підвищення температури тіла на 1 ° C може допомогти плоду розвинути вади розвитку хребта. Після третього місяця ви можете сидіти в палаті двічі на тиждень. Просто залишайтеся в бензині по 10 хвилин за раз, потім зробіть 15-хвилинну перерву, після чого можна буде повторити «дію». Якщо є можливість, просто сядьте на нижню лавку і вимкніть регулятор температури до 60 градусів. Замість крижаної глибокої ванни, тепер вам слід вибрати прохолодний душ, і не забувайте про велику кількість зволоження. У вагітних жінок кровообіг може бути нестабільним, тому не займайтеся сауною самостійно!

Засмагати і заправлятись вітаміном D.!
Яскраве сонце також піднімає настрій. Також досить, якщо ви смажите обличчя, почнеться утворення вітаміну D. У британському дослідженні лікарі виявили, що майбутні матері з занадто низьким рівнем вітаміну D3 не мали адекватної щільності кісток у перші роки життя. Таким чином, вони частіше розвивали остеопороз. Інші позитивні ефекти вітаміну D3 також спостерігали фінські вчені: діти вагітних жінок, у яких в організмі було достатньо вітаміну D3, мали на 80% менше шансів на розвиток діабету 1 типу. Дослідження в Канаді показали, що недоношені матері, які приймали 4000 міжнародних одиниць вітаміну D3 на день у віці до 4 місяців, рідше відчували передчасний біль, передчасні пологи, гіпертонію, спричинену вагітністю, діабет та інфекції. Ще одним позитивним аспектом вітаміну D3 є те, що він зменшує ймовірність карієсу та розхитування зубів.

Ви можете зберегти шкіру попелястою, незважаючи на сухий кімнатний клімат. Не варто ходити в солярій, оскільки ультрафіолетові промені сприяють утворенню плям вагітності на животі та грудях. До того ж вони не завжди повністю зникають після пологів. Якщо ви наполягаєте на сольному за будь-яку ціну, затримайтеся в ньому лише ненадовго. Тонований денний крем також надає приємний відтінок вашому обличчю. Звичайно, ніщо не може замінити прогулянки в гарну погоду в сонячну погоду. Зволожуючий маслом крем для обличчя забезпечує найкращий захист від холоду.

Як тримати імунні клітини на тренуванні?
Оскільки наша імунна система під час вагітності не така придатна, як раніше, найкращим захистом є великі фізичні вправи, чергуючи гарячу та холодну обстановку. Вам слід прогулюватися ситно хоча б раз на день, але багато, але менші відстані - це також добре. Особливо, якщо спокуса велика, і ви волієте сісти в автобус або машину, щоб щось влаштувати біля своєї квартири.

Ви можете досягти подібного ефекту методом Кнайпа:
Ви вішаєте праву руку над ванною. Ви обмиваєте руку ніжним струменем води, так що ви починаєте з мізинця, пробігаючи вниз по спині, аж до плеча. Тут ви тричі обходите плечовий суглоб, а потім повертаєтеся до долоні. Ви повторюєте те ж саме з лівою рукою. Ви можете потім не витирати його, просто струсіть воду.

Ківі, перець, чорниця та цитрусові - найефективніші засоби для вашої імунної системи. На додаток до кожної бомби з вітаміном С вони містять також інші важливі рослинні речовини, які ви не змогли б приймати з будь-яким вітамінним препаратом. Препарати обліпихи також спеціально захищають здоров’я.

Також важливо підтримувати стійкість організму до дії молочнокислих бактерій. Відомо, що вони присутні в пробіотичних препаратах, тобто йогуртах, або напоях, виготовлених з йогуртом та сироваткою. Вони зміцнюють кишкову флору, яка є важливим компонентом імунної системи. Цинк також необхідний для захисту організму, і цей мікроелемент міститься в м’ясі, яйцях, цільних зернах і мідіях.

Якими б обережними ви не були, іноді вас знайдуть віруси, долари. При застуді, легких захворюваннях верхніх дихальних шляхів можна використовувати ті самі домашні засоби, які ми зазвичай використовуємо для дітей. Якщо болить горло, вдихніть чай з ромашки або чаю з чаю. Вдихання розчиняє слиз. Чебрець також корисний проти кашлю, з яких рекомендується дві чашки на день. Полоскання шавлією також корисні при ангіні, але сам чай пити не можна, оскільки камфора в ньому може завдати шкоди дитині. Ефірно-масляні мазі також шкідливі.

Хороший теплий курячий бульйон, бажано з справжніх овочів, особливо хороший. Можливо, ви захочете додати шматочок імбиру, але його слід видалити перед вживанням. Якщо у вас температура або болить голова, обов’язково зверніться до лікаря та поговоріть з ним про те, які ліки він рекомендує. Саліцилатні препарати, такі як аспірин або альгопірин
Такі продукти, що містять ібупрофен, такі як Нурофен, також можна застосовувати під час вагітності. Сироп кодеїну також можна використовувати для полегшення кашлю. Однак найбільш природним є Проспан, який містить бурштиновий екстракт. Також можна використовувати назальну краплю, таку, яку зазвичай призначають немовлятам.

У разі бактеріальних інфекцій, таких як фолікулярний тонзиліт, гнійна ангіна, синусит або бронхіт, застосування антибіотиків не уникнути. Неліковані інфекції можуть призвести до небезпечних вогнищ. Існують також антибіотичні препарати, нешкідливі для плода.

Нарешті, найголовніше - балувати себе, робити те, що вдається. Багато розмовляйте з жителем живота, слухайте приємну музику, спите гарні. Присутність компанії та друзів також наповнить вас енергією. Якщо ви знаєте своє тіло і знаєте, коли ви фертильні, з невеликою спритністю, ви та ваш партнер можете спланувати приїзд вашої дитини навесні.