Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Що викликає осіннє випадання волосся?
Волосся мають цілком природний цикл росту. Фаза безперервного росту волосся триває близько 2-6 років. Наша загальна коронка волосся становить приблизно 80-90% постійно перебувають у цій фазі, а решта 10-20% перебувають у певному стані спокою. Цей стан спокою триває близько 3 місяців, перш ніж ці волоски випадуть, щоб потім їх можна було замінити на щойно зростаючі волосся.
Дослідження, опубліковане в 2010 році, повідомило про надзвичайно тривалий експеримент: проаналізувавши ріст волосся 800 абсолютно здорових жінок за 6 років і виявивши, що найбільша кількість волосся у фазі спокою, як правило, присутня у жіночих коронках волосся в червні. А це означає восени вони майже одночасно втрачають більшу масу волосся, але це все пов’язано з природним циклом росту волосся. Напевно у них найбільше волосся на голові саме влітку, щоб таким чином зміцнити нашу природну систему захисту від сонця за допомогою нашого розумного тіла.
Ви можете додати хорошу велику лопату до осіннього випадіння волосся, більш поширеної авітамінозу, який може запустити цілу спіраль в нашому тілі. Нестача вітаміну D через зменшення сонячних променів також впливає на наш настрій: ми набагато більш дратівливі, схильні до депресії, а стрес і тривога також можуть спричинити випадання волосся.
Як дізнатися, чи дійсно випадання волосся є сезонним?
Почнемо з найголовнішого: втрачати 50-60 волосся на день, незалежно від сезону, цілком нормально! В осінній період це може зрости до 100-120 на день із зазначених вище причин. Ви також можете легко провести тест на сезонне випадання волосся: Стисніть пальці і вткніть волосся у волосся, а потім обережно потягніть початок по всій довжині волосся (не рвіть насправді, просто обережно). Порахуйте волосся, що залишилися в руці:
- якщо менше 10, тоді вітаємо, ваше волосся супер здорове!
- якщо залишиться 10-15 волосків, вас, на жаль, торкнеться осінь, але не хвилюйтеся, ви це переборете!
- якщо у вас в руці залишилося 15-20 волосків і більше, тоді можуть бути й інші причини. У віці старше 45 років клімакс також може бути пов’язаний з такими симптомами, але дефіцит заліза, проблеми зі щитовидною залозою або різка дієта також можуть спричинити більш серйозне випадання волосся. Не панікуйте в цьому випадку, будь ласка! Візьміть плановий аналіз крові, де вони також вивчать показники вашої щитовидної залози та заліза, подумають про ваш спосіб життя, поговорять також із вашим лікарем загальної практики. Безумовно, рекомендується інтенсивний вітамінний режим!
Догляд за волоссям восени
Виконайте всі домашні завдання, щоб ваше волосся теж восени чудово блищало! Дайте своєму тілу все необхідне, щоб нові волоски якомога швидше зростали і стали здоровішими. Ось наші поради:
Вітамінне лікування
Ви можете допомогти зміцнити волосся і змусити їх рости, додаючи їм поживні речовини. Восени набагато частіше для нашого організму виникає дефіцит вітамінів. Нестача цинку, заліза, біотину, селену, вітаміну А, пантотенової кислоти або навіть вітаміну С може спричинити випадання волосся або ослаблення структури волосся. У цей період варто приймати інтенсивний вітамінний режим, в цьому випадку вибирайте складні препарати, які спеціально сприяють здоров’ю волосся.
Сезонні делікатеси, різноманітний раціон
Протягом осінньо-зимового періоду багато людей сідають на раптову, різку дієту, оскільки легше наїхати, що мало зайвих кілограмів. Дієта, заснована на голоді, завдає шкоди організму на декількох рівнях, і, мабуть, однією з найм'якших, але найбільш вражаючих ознак цього є інтенсивне випадання волосся. Переконайтеся, що ви харчуєтесь різноманітно в кожному конкретному випадку. Ваша дієта повинна базуватися на вживанні якомога більше свіжих овочів і фруктів, оскільки це неможливо восени чи взимку.! Осінь - сезон справжніх смаколиків: айва з антиоксидантною дією, гойдалка з високим вмістом клітковини та сливи, гарбузи, багаті вітаміном Е та бета-каротином, щоб назвати декілька.
Інтенсивний масаж голови
Щоб отримати якомога більше згаданих вище поживних речовин безпосередньо до волосяних фолікулів, щодня застосовуйте невеликий масаж голови. З цим Ви стимулюєте кровообіг шкіри голови, і ваша цибуля волосся буде радіти своїй радості! Не потрібно думати про будь-яку зайву техніку: кінчиками пальців кілька разів пройдіться по волохатій частині голови круговими, певними (але не надто грубими) рухами. Робіть це щодня принаймні 5-10 хвилин, намагаючись «вимкнути» свої думки, можливо, слухати приємну музику, випаровувати ефірну олію лаванди. Лаванда також добре впливає на нервову систему, допомагаючи зняти стрес. Стрес сам по собі може стати причиною випадіння волосся, отже, ви робите це вдвічі краще.
Зволоження
Поживні речовини вже позначені, вода може надходити! Уявіть своє волосся красивою рослиною: йому також потрібні багаті грунт і вода. Восени і взимку ми, швидше за все, будемо мало пити, нам потрібно менше рідини, але це все одно робить наше тіло дуже в цьому потребує! Обов’язково випивайте 2-3 літри рідини на день, бажано чистої води, можливо, з осінніми чаями для підтримки різноманітності.
Трави для волосся всередині і зовні
По-перше, змініть свій шампунь на максимально натуральний! Принаймні, переконайтесь, що серед інгредієнтів немає SLS (лауретсульфату натрію), але це може бути хорошим знаком, якщо ви вже бачите, що він позначений як без парабену та силікону. Якщо ви ніколи раніше не користувались цим, вам потрібно кілька разів звикнути до волосся (і самому не голити шалено шампунем), але не здавайтеся! Шукайте шампуні, що містять розмарин, березу, лаванду або чай, адже всі вони благотворно впливають на ріст волосся. Виконайте останнє змивання волосся водою з кропиви (можна використовувати свіжу кропиву, сушені або краплями кропиви) або відваром листя волоського горіха (також можна висушити).
Ви також можете використовувати трави всередину: олія вечірньої примули, наприклад, особливо сприятливо впливає на ріст волосся, а гінкго білоба також допомагає стимулювати кровообіг шкіри голови.
Обгортання для волосся
Зробіть собі домашнє обгортання для волосся! Ось кілька версій:
Маска для волосся з яєчно-зеленого чаю
Яйця надзвичайно багаті білком, який є одним із будівельних блоків волосся, а зелений чай стимулює ріст волосся. Виберіть несмачний, натуральний (бажано без фільтрів) зелений чай і порошок дві столові ложки, а потім змішайте з 1-2 (залежно від довжини волосся) яєчним білком і жовтками.
Оливково-корична маска для волосся
Змішайте 1-2 столові ложки оливкової олії з половиною столової ложки меду і 2 чайними ложками кориці.
Бананово-яєчна маска для волосся
Змішайте 1 розбите яйце з подрібненим бананом.
Оливково-кокосова маска для волосся
До 1 столової ложки оливкової олії додайте 1 столову ложку кокосового масла і 1 чайну ложку касторової олії.
Виберіть той, який вам подобається, зробіть його, нанесіть його з волосяних фолікулів на кінчики волосся, залиште їх принаймні на 20-30 хвилин, а потім змийте. Ви можете додати трохи касторової олії або кокосової олії, гелю алое вера як додаткову добавку до будь-якого.
Застосовуйте ці методи інтенсивно принаймні протягом 1 місяця: не рідше одного разу на тиждень робіть обгортання для волосся та ополіскувачі на травах, а також щодня масажуйте голову та вітамінний засіб! Через 1 місяць можна навіть розріджувати обгортання для волосся та змивати травами, але варто продовжувати вітаміни та масаж голови принаймні 3 місяці. А зволоження - це ваше цілорічне завдання! 🙂