тюнде

Вагітність не обов'язково призводить до ожиріння!

Вітаміни для вагітних все частіше рекомендуються професіоналами з усього світу, оскільки вони можуть зробити вагітність спокійнішою та допомогти запобігти розвитку дефіцитних захворювань. Однак майбутні мами часто не хочуть приймати препарати, бо побоюються, що крім їх сприятливого впливу їм доведеться рахуватися і з більшим збільшенням ваги.

Доктор Геза Ангіал, акушер-гінеколог, розповіла про те, чому вітаміни для вагітних можна відгодовувати і що з цим можна зробити.

Ожиріння та вагітність

Під час вагітності жінка піднімає інше життя у своєму тілі. Звичайно, до цього додаються плацента та навколоплідні води, що означає загальну кількість приблизно 7-9 кілограмів зайвої ваги. Це означає, що набирати вагу під час вагітності цілком природно. Також правда, що в цьому випадку зростає потреба в поживних речовинах, тобто апетит майбутньої матері також може зрости.

Наші бабусі вважали, що під час вагітності жінка повинна їсти замість двох. Це настільки вкоренилося в суспільній свідомості, що ми також сприймаємо це як належне, якщо хтось набирає до 20 фунтів за час своєї вагітності. Однак це може мати серйозну небезпеку, не кажучи вже про те, наскільки складно скинути таку вагу за роки після пологів.

Ступінь збільшення ваги у майбутніх мам не має значення лише для подальших естетичних причин. Значний приріст ваги також може мати серйозний вплив на їх здоров’я. Як уже зазначалося, збільшення ваги в цьому випадку є природним, але якщо накопичиться занадто багато кілограмів, слід враховувати вагітність або навіть пізніше діабет. Надлишок також впливає на кровообіг, тому артеріальний тиск може підвищуватися, що, в свою чергу, збільшує ризик тромбозу, інфаркту, інсульту або легеневої емболії зі смертельним результатом.

За це відповідає підвищення апетиту?

Звичайно, більше поживних речовин потрібно вносити в організм насамперед через потреби нового життя. Крім того, оскільки більшість людей живуть незбалансовано, фізичні вправи та здорова їжа не є невід’ємною частиною їх повсякденного життя, тому запаси організму потрібно поповнювати, оскільки вагітність є серйозною проблемою.

Доктор Геза Ангіал, акушер-гінеколог, сказала, що на додаток до вищезазначеного, нам потрібен вітамін В12 у першому триместрі, який відіграє важливу роль у формуванні коферментів, що беруть участь у синтезі ДНК та РНК, та використанні фолієвої кислоти. кислота набагато краще. Однак ця речовина має і недолік, а саме те, що підвищує апетит. Це, в основному, не було б проблемою, оскільки добавки з вітаміном В12 рідко потрібні. Однак, якщо організм стикається з такою проблемою, як вагітність, цей вітамін потрібно доповнювати. Однак його роль зменшується до кінця першого триместру, тому окремого прийому на той момент не потрібно.

Знижений B12 = відсутність збільшення ваги

Припинення прийому вітаміну В12 плюс споживання у другому та третьому триместрах дійсно може допомогти вам уникнути ожиріння, але, звичайно, цього буде недостатньо. Регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування є принаймні настільки ж важливими в житті майбутніх мам, як і поза періодом очікування дитини.

Також може бути великою підмогою звернутися за порадою до лікаря, шукаючи щось із споживанням вітамінів, оптимізоване для триместру. Безумовно, варто скористатися порадами оточуючих матерів, але про погану іннервацію, як їжа замість двох, слід забути. Таким чином, очікування дитини також може бути більш збалансованим, і набагато легше буде відновити форму.