Зазвичай в Інтернеті ви дізнаєтеся, що не можна і що не можна їсти, схуднувши, але рідко дізнаєшся, що просто треба їсти, схуднувши ... Є 3 види їжі, які не повинні бути відсутніми у вашому меню, коли ви хочете зменшити свою вагу. Навіть класична їжа має свою "чарівність"!

яких

Плоди всіх видів

Якщо ви боїтесь вуглеводів у фруктах, оскільки це порушить вашу втрату ваги, то вам зовсім не доведеться турбуватися ... Фрукти - це смачна, корисна та корисна їжа, завдяки якій ви поповнюєте організм активними речовинами, які наші потреби у здоров’ї. Вітаміни, мінерали та клітковина - не єдині необхідні речовини для нашого оптимального стану, але завдяки вуглеводам, які містять фрукти, ви довше будете залишатися «свіжими», у вас не буде такого вовчого голоду, а фруктовий цукор забезпечить ваш метаболізм запущеним, що важливо для схуднення. Фрукти - це схуднення, а не просто вдячна їжа, тому що ви можете їсти їх сирими, в різних фруктових салатах, молочних продуктах, соках, смузі-напоях, і ви можете брати їх скрізь. Нехай вас не обдурює той факт, що фруктовий цукор стримує втрату ваги. Їжте фрукти, схуднете ви чи ні, і результати будуть хорошими при різноманітному та регулярному харчуванні.

Молочні продукти

Ви не вживаєте молочні продукти, оскільки вони, як кажуть, викликають обструкцію дихальних шляхів? Це помилка, науково доведено, що молочні продукти не викликають набряків. Під час схуднення молочні продукти (якщо у вас непереносимість лактози) є підходящим продуктом для вмісту білків і жирів, необхідних для схуднення. Не бійтеся молочних продуктів, є різні варіанти (кисле молоко, рослинне, нежирне, без цукру), і ви можете їх всіляко поєднувати. Ви можете їсти молочні продукти на сніданок, десятину, обід або вечерю. Щоб мінімізувати калорії, вживайте знежирені або нежирні молочні продукти. Купуйте молочні продукти без смаку, і вам краще створювати їх самостійно. Ви можете додавати до молочних продуктів: какао, кокос, горіхи, насіння, мелену корицю, ваніль, свіжі фрукти, гарячий шоколад тощо ...

Горіхи та насіння

Якщо ви не їсте горіхи або насіння, тому що хочете заощадити калорії, у вас не все добре. Ці "хороші" рослинні жири і підвищений вміст клітковини також необхідні для схуднення. Горіхи або насіння підтримують травлення, регулярний стілець, насичують вас, підтримують обмін речовин, а також надають профілактичний ефект проти серцево-судинних захворювань. "Хороші" жири в горіхах і насінні можуть зменшити "поганий" холестерин в організмі. Ви також можете додавати горіхи та насіння в молочні продукти, салати, смузі, напої або просто їсти їх, схуднувши.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"