аргумент

Є багато плюсів і мінусів, щоб почути про споживання вина, особливо коли мова йде про попивання перед сном. Вживання алкоголю не дуже добре впливає на якість сну, але ситуація інакша, якщо ми звертаємо увагу на розмір талії. Нещодавнє дослідження виявило цікавий результат: воно виявило, що дві склянки вина на день перед сном сприяють тому, що комусь легше скинути зайві кілограми.

Загалом експерти сходяться на думці, що помірне вживання алкоголю не становить великої проблеми, особливо якщо ми беремо ту певну помірну дозу з вина. Червоне вино має прямий вплив на серцево-судинну систему і продовжує життя, головним чином тому, що воно містить антиоксиданти, які називаються поліфенолами. Основна роль антиоксидантів полягає у пригніченні хімічного пошкодження будівельних матеріалів організму, що є результатом окислювальної дії високореактивних вільних радикалів.

Тим не менше, також були дослідження, які показали, що вживання алкоголю перед сном є надзвичайно шкідливим, навіть якщо розглядати його вплив на якість сну. Дослідження перевірили каву, алкоголь та куріння та виявили, що нікотин є найгіршим, а кава найменш проблематичним у питанні якості сну.

Однак одне - червоне вино, спожите перед сном, безумовно, дуже допомагає: воно допомагає схуднути, принаймні так виявили недавні дослідження дослідників з Університету штату Вашингтон та Гарвардської медичної школи. І причиною всього цього є антиоксидант, який називається ресвератрол.

Щоб зрозуміти, чому цей ресвератрол хороший, нам потрібно знати, що в організмі людини є два типи жиру: функція білої або жовтої жирової тканини полягає в тому, щоб зберігати більше калорій, ніж потрібно, порівняно з коричневим жиром за умови належних умов. він просто бере участь у виробництві тепла, спалюючи калорії. Коричневий жир при повному спалюванні виробляє в триста разів більше тепла, ніж будь-яка інша тканина в організмі. Тому у тих, хто має більше коричневого жиру, ніж білого, добре справляються - допомагають антиоксиданти, звані ресвератролом.

Сполуки допомагають перетворити білий жир у коричневий жир, тим самим опосередковано допомагаючи тілу ефективніше спалювати жир.

Настільки, що дослідники протягом 13 років стежили за двадцятьма тисячами жінок відповідно до того, скільки вони важили і чи споживали вони червоного вина. Виявилося, що ті, хто випиває в середньому дві склянки червоного нектару, на 70 відсотків рідше страждають від зайвої ваги. Це досить переконливі докази, навіть з наукової точки зору.

luminastock/depositphotos.com

Інше дослідження також показало, що найкраще споживати ці дві склянки десь перед сном, оскільки стільки червоного вина знизить апетит і зменшить шанси перекусити. Звичайно, варто поставитися до цього часу з обережністю: не добре пити вино занадто близько до часу сну, оскільки тоді якість нашого сну постраждає.

Якщо ви не хочете вигравати вино, ви можете надати корисний вплив ресвератролів на чорницю та полуницю та, як не дивно, на червоні сорти винограду.

Дещо менш ефективно приймати їх таким чином, ніж із червоним вином, але ви все одно добре, якщо вживаєте їх частіше через їх корисний ефект.