Примус, але навіть перенапруження м’язів або надмірні заняття спортом можуть спричинити м’язові спазми в будь-якій точці тіла. Всім відомо, що спокій, вправи на розтяжку, масаж мають міорелаксуючий ефект. Але ви також можете досягти успіху за допомогою інших природних засобів.

Ромашка

Його 36 флавоноїдів мають протизапальну дію. Ви можете масажувати масло в чутливу зону, але ваш чай також допоможе вам розслабитися.

природних

Вишневий сік

Бігуни часто п'ють вишню, оскільки вона допомагає лікувати запалення та біль у м’язах. Це пов’язано з його антиоксидантними та протизапальними властивостями.

Чорничний смузі

Звичайно, ви можете перекусити самостійно чорницею, але було встановлено, що споживання молока як смузі до і після тренування має чіткий ефект регенерації м’язів. Його активні інгредієнти зменшують запалення.

Каєнський перець

Капсаїцин у ньому є природним міорелаксантом. Вживання рекомендується навіть при ревматизмі. Його можна вживати з їжею, але він також доступний в капсулі і навіть у формі мазі.

Вітамін D

Люди, схильні до болю в м’язах, часто вживають у свій організм мало вітаміну D. На щастя, він доступний у багатьох формах в аптеці. Яйця та риба також містять багато вітаміну D. Більшість виробляється в організмі під впливом сонця.

Магній

Це важливо для правильної роботи м’язів і нервів. Найчастіше саме відсутність м’язового болю вас попереджає. Він міститься в бананах, мигдалі, квасолі, але також доступний у таблетках

Відпочинок

Часто надмірна вага викликає біль у м’язах. Якщо ви регулярно відпочиваєте між тренуваннями, у вас менше розвиватиметься м’язовий біль.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Коронавірусна вакцина: що містить вакцина, оскільки щеплені угорці?

Коронавірусна вакцина: вакцин в ЄС буде недостатньо?

В. В. Джина так оплакувала свою загублену дівчину, що грубо їхала на В. В. Робіта

Дженніфер Еністон відзначила першу пандемію у своєму житті по-особливому - її також розірвали її послідовники

Чоловік пластичного хірурга 15 років оперував «досконалість» - ось як вона виглядає зараз + Картинки

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму

Чи називають жінок нормальної статури плюс розмір? Як це спотворення впливає на образ нашого тіла?