"Багатьох людей не можна пускати у ванну, наповнену гарячою ароматною водою. Лише нещодавно вчені виявили, що" потовиділення "в теплій ванні також приносить неабияку користь для здоров'я".

гаряча

Webmagazin.sk/Iva, 1 квітня 2017 р. 10:00

Дослідники з університету Лафборо в Англії вивчали вплив гарячої ванни на чотирнадцять чоловіків, яких на годину поміщали у сорокаградусну воду, а потім годину дозволяли їздити на велосипеді. Під час обох заходів вони контролювали кількість спалених калорій та рівень цукру в крові ще протягом 24 годин після вправи.

Не дивно, що їзда на велосипеді забезпечить більше енергії - але навіть плавання в цьому плані не зовсім незначне. Чоловіки спалили 140 калорій, що порівнянно з півгодинною ходьбою.

Що стосується рівня цукру в крові, він був подібним в обох видах діяльності.

Дослідження такого роду були не першими - цілющий ефект гарячої ванни також цікавив фінських вчених два роки тому. Показано, що пасивне нагрівання тіла у воді підвищує рівень оксиду азоту, молекули, яка розширює судини і знижує артеріальний тиск. Ось чому звичайна гаряча ванна може допомогти в кровообігу, наприклад, у людей з діабетом 2 типу. Ця хвороба є проблемою достатньої кількості оксиду азоту в організмі.

Метаболічні ефекти сидіння в теплій воді також вивчали вчені з Медичного центру в Колорадо. Після трьох тижнів такого лікування у хворих на цукровий діабет вага, рівень цукру в крові та залежність від інсуліну знижувались.

Щоб вчені зрозуміли, що відбувається в організмі при нагріванні, вони проводили дослідження на тваринах. Після інтенсивних фізичних навантажень або перебування в гарячій воді в організмі підвищується рівень білків теплового шоку - молекул, які виробляються усіма клітинами людського організму у відповідь на стрес і є регуляторами рівня цукру в крові. У людей, які страждають на діабет, рівень цього білка низький, тому нагрівання та подальше збільшення вироблення білка можуть допомогти організму легше контролювати кількість цукру в крові.

На думку вчених, «пасивне» зігрівання тіла - тобто сауна чи ванна - може бути терапевтичним методом навіть для діабетиків, якщо вони не можуть регулярно займатися спортом.

Однак все це не повинно спонукати нас до того, щоб тепер замість занять спортом усі ми стікалися до гідромасажної ванни - фізичні вправи завжди будуть основою здоров’я. Однак, безумовно, приємно знати, що якщо ми переживаємо півгодини у ванні, повній води після важкого дня, це насправді щось більше, ніж багата лінь.