Немає сумнівів щодо чарівності екзотичної співачки з Колумбії. Він зберігає гарну фігуру і надзвичайно молодий вигляд навіть після сорока. Наразі її демонструють у купальнику із двох частин, який вона сама розробила. Як вам це подобається?

подобається

Від довгошерстої красуні статева пила віддалена здалеку. Вона розробила лавандовий купальник із двох частин з довгими пензликами, які підкреслюють її складні сідниці та м’язи живота. Їх їм пошила її подруга Бего.

Її персонаж в сексуальному купальнику, який вона також виконувала в Instagram, викликав захоплення багатьох шанувальників. «Мені завжди доводиться створювати власні на літо!», - написала вона про лавандове бікіні. Торік вона створила подібний купальник в неоново-рожевому кольорі.

Ніщо не є безкоштовним

Здається, якщо з якихось причин вона перестане співати, вона добре заробляла б на дизайні одягу. У купальнику, в якому він виявився, є все необхідне, завдяки довгим пензликам вони дуже сексуальні, тому вже сьогодні ясно, що вони стануть одним із хітів наступного літнього сезону.

Звичайно, над таким тілом також потрібно працювати. Шакіра тренує Анну Анну, поєднуючи кардіо та силові тренування, до п’яти днів на тиждень. Два з цих п’яти днів віддаються подвійним тренуванням - вони тренуються двічі на день.

Однак у неї ніколи не бувають однакових тренувань, оскільки вона не хоче, щоб м’язи були надто зручними і звикли до певного виду рухів. Це змінює не тільки зміст тренувань, але й час, коли вона займається, якщо її насичена програма дозволяє це.

Щоб м’язи не звикли і не полінувались

Співачка Анна Кайзер пояснює більш докладно: «Вам потрібно більше видів м’язових вправ та кутів, але також темпів. Якщо ти будеш продовжувати робити ті самі рухи, то вправа не буде тобі в повній мірі ”. Щоб підтримувати м’язи Шакір в активі, вона майже щодня змінює вправи співачки.

"Ми чергуємо силові вправи та кардіо інтервали. Деякі дні ми робимо лише кардіо, а потім силові тренування, а інші дні починаємо з силових тренувань, а потім переходимо на кардіо ", - описує тренер Шакіри. Перед виступами буде додано тренування на витривалість, щоб співачка могла підтримувати високий рівень енергії протягом усього шоу - і виступати щовечора. Потім він тренується дві години на шаленому енергетичному рівні.

Що тренер розкрив про Шакіру?

"Вона дуже розумна і завжди хоче знати більше про тіло: чому вона робить те, що робить, і яка її мета, якої вона намагається досягти тощо. І тому у нас такі довгі стосунки. Він знає, наскільки я привабливий і прискіпливий, коли справа стосується функціонального інтелектуального навчання, але в той же час я роблю це по-справжньому веселим "

Невід’ємною частиною тренінгу є дошка в різних варіаціях. Вправи співака у живіт включають усі групи м’язів живота та основних м’язів. Вона б не досягла такого результату лише животом. Випади та різні поклони в сторони також важливі. Ви також можете знайти мотивацію в її Instagram.