Ми востаннє відвідували доктора Сайленса, тепер доктор Дієт слід (таким є постійне відвідування лікаря). Доктор Дієт не буде підказувати нам, що саме і як вносити в наш організм, а навпаки підходить до цього питання на теоретичній та логічній основі.

протягом

Під час дієти ні треба думати про самопригнічуючий, голодний голод. Фактично! Про це не може бути й мови. Дієта - це вид діяльності, при якому ми звертаємо увагу на те, що і скільки ми вносимо в наш організм. Заміна рідини слід назвати класикою. THE 70% нашого тіла - це вода, частина якої наша організація fвін використовується для забезпечення його роботи (пітливість, уникнення сухості шкіри, а також для клітинних функцій), тому необхідно адекватна заміна також зробити систему не перекидайтесь. Фахівці рекомендують вживати 2-3 літри рідини на день (не безалкогольних напоїв та чаю) на день, залежно від маси тіла, зросту та кількості фізичних вправ, але, наприклад, чистої води.

Якщо ми хочемо “хорошого” тіла, ми повинні їсти добре.

Зрештою, на що ще працювала б наша організація, як не на те, що ми їй даємо? (Зрештою, ми не можемо побудувати замок із * недобрих * інгредієнтів.) Під хорошим харчуванням ми маємо на увазі різноманітне харчування та регулярне харчування.

Тож головне - вибрати, що і скільки і в якій якості ми їмо та п’ємо. Ми не повинні робити нічого іншогодумати, усвідомлювати потрібні кількість, якість та різноманітність питання. Тоді дійте відповідно.

Обережно! Це може певною мірою підвищити нашу обізнаність, нашу здатність сказати «ні» та нашу самооцінку.

Якщо ми регулярно відвідуємо доктора Сайленса та доктора Дієта, нам також слід почати замовлення іншого типу. І це в студії руху. Наступного разу ми відвідаємо Доктора Руху.

Основна концепція названа на честь Пола Чека.
(Зображення обкладинки звідси.)