Джессі працює в офісі і раніше любила їжу, смажену в олії. Оскільки він займався сидячою роботою і зовсім не рухався поруч, він повільно, але впевнено набирав кілограми. Плюс до кінця дня він завжди був настільки втомлений, що не мав сил розібратися, чи здоровий він за те, що поспіхом хапав.

роботи

Жорстоке, але ефективне протистояння

Він тихо зазначив, що залишок з року в рік важив на 3-4 кілограми більше, у 2012 році він досяг 97 кілограмів. Хоча кардинальна зміна фігури навіть не показала його, це дуже привернуло увагу його знайомих. Один з його друзів, скориставшись спільним обідом, невблаганно висловлював свою думку в очі.

Найбільше мене шокувало, скільки їжі їла Джессі! Плюс, з найбідніших інгредієнтів! Для Джессі розмова була як щільний ляпас, що змусило її задуматися серйозно. Він почав звертати увагу на те, скільки він з’їв, і відтоді він шукав невеликі порції. Він замінив звичну піцу, гамбургер та картоплю фрі на здорову їжу, переважно овочі, птицю та рибу.

Неймовірні зміни всього за тиждень!

Всього за тиждень зміни були колосальними, і це додало сили раніше гіркій жінці. Вона ще більш професійно дотримувалась дієти і поставила собі за мету: вона була твердо налаштована на те, щоб бути гарною, бажаною, сексуальною жінкою. Він підпорядкував усе цій меті, і оскільки це диктувало і серце, і душа, вся суєта і зміна способу життя вже не була проблемою. Звичайно, великою допомогою було те, що Джессі зрозуміла, що їй не потрібно голодувати, щоб змінитися, і вид спорту, який вона щойно включила у своє життя, для неї навіть був хороший.

Неймовірно турбує вашу втрату ваги фізичними вправами!

Все більш захоплена офісна жінка дістала свій еліптичний тренажер, захований у своєму підвалі, і нарешті почала ним користуватися. Він зайшов на кілька місяців і тренував 5 х 30 хвилин на тиждень. В результаті, кілограми скидалися ще швидшими темпами. Незабаром він збільшив час тренувань на еліптичному тренажері, а потім почав бігати та включив підсилення у свій повсякденний режим.

Ставало все краще і краще! Завдяки своїй неймовірній наполегливості та волі йому вдалося позбутися 40 фунтів за один рік.

Це не тільки стало легше, але й досягло значних позитивних змін у стані здоров’я та крові. Він став набагато щасливішим та оптимістичнішим. Все - це рух, що наповнює вас енергією щодня. Він відкрився людям, став справжньою соціальною фігурою. Побачивши її приклад, багато хто звертається до неї за порадою, і Джессі із задоволенням допомагає одноліткам.

Поради Джессі для дієтологів:

Розгляд

Обов’язково під час дієти зважуйте раз на тиждень. Якщо у вас немає контролю, ви можете відпустити, ви можете побігти фунт-два. Коливання ваги може перешкодити вам продовжувати!

Плануйте заздалегідь, готуйте наперед!

Ви можете готувати їжу на вихідних, але принаймні ви можете підготувати ціле тижневе меню. Це фактично виключає можливість впасти в гріх!

Рухайтеся якомога більше!

За можливості займайтеся спортом на свіжому повітрі. Ви можете їздити на велосипеді або бігати, щоб насолоджуватися природою, пейзажем, птахами, кольорами під час руху, менше думаєте про те, скільки страждаєте від зусиль.