Не обманюйте себе пілатесом. Можливо, ви знаєте ці повільні компенсаційні вправи. Однак це не вправи для ледачих слабків, а навпаки. Зрештою, автор цієї системи Джозеф Пілатес був професійним культуристом і боксером, він також навчав самозахисту англійських поліцейських та детективів із Скотланд-Ярда.

схуднути

Система повільних вправ, під час яких ви чудово контролюєте рух окремих її частин і одночасно дихаєте систематично, регулярно, складений саме тому, що сучасні часи вже за його часів (19 століття) призвели до нездорових тіл.

Також можна займатися пілатесом вдома. У наступному відео ми підготували для вас невеличку дегустацію. Професійні тренери Хелена Баллова детально пояснить вправи.

Це відеотренінг - це попередній перегляд місячникавідеопрограма для тонкого і твердого тіла SUPER BODY. У цій відеопрограмі ви знайдете 28 повноцінних відеотренінгів для домашніх вправ та більше 12 годин вправ.