купальнику

Літо вже в самому розпалі, але ти все ще не встиг кинутися в купальник? Не впадайте у відчай. Кожен хотів би скинути трохи цього кілограма, але не завжди є бажання тривалої дієти та регулярних фізичних вправ. Якщо ви один з менш терплячих, ця дієта є правильним горіхом для вас. Це економить час і бюджет, і в ньому можна знайти навіть любителів шоколаду!

Проста, швидка, триденна дієта допоможе вам схуднути до 5 кілограмів, якщо залишитися. Деякі з вас, можливо, чули про це під назвою ВІЙСЬКОВА дієта. З назви можна здогадатися, що дисципліна та дотримання принципів будуть головними параметрами цієї боротьби. Після закінчення останньої доби робиться перерва на чотири дні. Тоді ви можете продовжувати у такому співвідношенні 3: 4. Якщо ти залишишся, то помітиш результат через три дні, тож іди на це!

Сніданок: одна скибочка цільнозернового тосту з двома ложками арахісового масла, половиною грейпфрута, чашкою гарячого напою (кава, чай.

Обід: одна скибочка тостового хліба, половина консервованого тунця і чашка гарячого напою

Вечеря: Приготуйте 85 грамів будь-якого м'яса на воді або на пару, окрім півсклянки квасолі, половини банана, одного невеликого яблука і найкраще: одна совка ванільного морозива!

2 день

Сніданок: скибочку тостового хліба, одне круте яйце і половину банана

Обід: одне яйце, зварене круто, 5 солоних галет і 125 грамів сиру

Вечеря: дві гарячі ковбаски, півсклянки моркви, півсклянки брокколі, половина банана і, нарешті, совок ванільного морозива!

День 3

Сніданок: 5 солоних печива, скибочка чеддера і невелике яблуко

Обід: скибочку тостового хліба з одним яйцем, звареним круто

Вечеря: 1 банка тунця, половина банана і дві кульки ванільного морозива!