якщо

Помилкові переконання, пов’язані з проблемами серця.

Наше суспільство живе з багатьма помилковими переконаннями, пов’язаними зі сферою здоров’я. Оскільки нейрони не відновлюються, поки з’їдання яблука на день не зміцнить нас, проходячи міф про те, що хрускіт пальців викликає артрит. Сьогодні ми збираємося напасти на ще одну помилку, яка передається з покоління в покоління: люди з Проблеми з серцем вони не можуть займатися спортом.

Сьогодні науково доведено, що спорт не суперечить Проблеми з серцем. Більше того, поки воно знаходиться під наглядом лікаря, це доцільно і може навіть бути корисним для нашої недуги.

Очевидно, що якщо ми страждаємо від проблем із серцем, практика інтенсивних фізичних вправ може призвести до більших проблем. Звідси важливість відвідування спеціаліста-кардіолога, щоб оцінити наше здоров'я та повідомити, які заходи ми можемо виконувати.

Спорт при проблемах із серцем.

Загалом, найбільш доцільний вид спорту для людей з Проблеми з серцем такі:

ПРОГУЛУЙТЕ

Це один з найпростіших видів спорту, але від цього він не має менших переваг. Прогулюючись 20-30 хвилин на день, помірним темпом та інтенсивністю, ми зміцнюємо своє серце, попереджаємо серцево-судинні захворювання, тонізуємо організм та знижуємо рівень холестерину.

ВЕЛОСИПЕД:

Їзда на велосипеді під наглядом лікаря також не протипоказана Проблеми з серцем. Ні статичні, ні виходити на прогулянку. Його переваги? Це запобігає артрозу, покращує м’язовий тонус, допомагає схуднути ... Список дуже довгий. Щоб сформувати позитивний вплив на наш організм, потрібно 15 хвилин крутити педалі.

ПЛАВАТИ:

Плавання вважається одним із найкращих видів спорту для нашого серця, оскільки це особливо корисно для контролю дихання. Важливо підтримувати рівномірний ритм, не поспішаючи, і щоб вода не була холодною.

ЙОГА ТАЙ-ЧІ:

Ці дві дисципліни є одними з найбільш рекомендованих для людей з Проблеми з серцем. Вони дозволяють нам направляти енергію, підтримуючи низький рівень стресу та допомагаючи контролювати дихання. Все це призводить до поліпшення нашого кровообігу, а отже, і здоров’я серця.

ТАНЕЦЬ/ТАНЕЦЬ:

Танці - це одне із занять, яке ми зазвичай робимо для задоволення, але має багато переваг для здоров’я. Танці можуть бути альтернативою іншим фізичним вправам для тих, хто завдяки своїм Проблеми з серцем не бажають або не можуть виконувати іншу діяльність. Серед його переваг - збільшення аеробних можливостей, кращий опір або більша гнучкість.

Доведено, що невеликі втручання в наш спосіб життя можуть спричинити великі зміни, навіть у тих людей, які це вже роблять Проблеми з серцем або будь-який інший недуга.

Але не забувайте, найголовніше - проконсультуватися з лікарем перед початком будь-яких фізичних навантажень, він єдиний, хто зможе сказати вам, навчені ви чи ні.

Отже, ви вже знаєте…. Потрібно лише розпочати!