„. Не існує нічого такого заспокійливого та розслаблюючого, як відпочинок у гідромасажній ванні. Оскільки водяне тепло оточує тіло, усуваючи тим самим постійне тяжіння сили тяжіння, дух також освіжає і стає врівноваженим, тягар світу перестає на мить тягарити нас. "
Ароматерапія та гідротерапія чудово доповнюють одне одного, тому їх можна ідеально використовувати разом.
Ти знав?
Розчинені у воді ванни ефірні олії поглинаються за лічені секунди і потрапляють у кров за 2-15 хвилин. А потім він “працює” в організмі протягом 1-3 годин, перш ніж спорожнітися.
Оскільки під час купання все тіло занурене у воду, ванна з ефірною олією є одним із найефективніших методів ароматерапії. Шкіра «вбирає» цінні олії з голови до ніг, які діють на місці проблеми.
Але ароматні ванни оздоровлюють не тільки фізично, а й духовно. Вони допомагають розслабитися та відпочити. Запахи, хоч і на короткий час, знімають тягар з ваших плечей і заряджають вас незмірною силою. Вийшовши з води, це все одно, що відродитися.
Ви можете чудово використовувати ароматерапевтичну ванну, якщо у вас є будь-яка з наступних проблем:
- проблеми з м’язами та суглобами
- гінекологічні скарги
- порушення сну
- депресія
- дратівливість
- слабка імунна система
- депресія
Ось як вибрати ефірну олію:
При дратівливості, напрузі: Лимон, Іланг Жовток, Римська Ромашка, Лаванда, Базилік, Апельсиновий Цвіт
У разі депресії: Бергамот, Миро, Іланг-Іланг, Герань, Лимон
Неспокій при порушенні сну: Мандарин, лаванда, іланг-іланг
У разі застуди, для зміцнення імунітету: Евкаліпт, м'ята перцева, лимон, чайне дерево, кориця
При геморагічних скаргах: Кіпр, герань, римська ромашка
Зігріваюча ванна: Сандал, Миро, Кориця
При приготуванні ванни з ефірними маслами ЕФІРНІ оливи НІКОЛИ не слід додавати у воду без розведення.
Ефірна олія та вода не змішуються між собою, тому олія залишиться на поверхні води, що може спричинити подразнення. Крім того, він не може належним чином засвоюватися і не може повною мірою здійснювати свої сприятливі ефекти.
Але як тоді можна робити ванну?
Вам знадобиться мед або вершки.
Візьміть принаймні одну столову ложку з них і додайте загалом 15-30 крапель вибраних ефірних масел, а потім змішайте їх. Після того, як ви наповнили ванну водою, додайте у воду суміш ефірних масел і все готово.
Перед купанням потрібно дотримуватися деяких важливих правил:
- Ви завжди повинні розчиняти ефірну олію.
- Вода повинна бути приємно теплою, не дуже гарячою і не холодною.
- Приймайте довшу ванну до 2 разів на тиждень, оскільки вона сушить шкіру.
- Не приймайте ванну з повним шлунком.
- Для маленьких дітей використовуйте максимум 5 крапель ефірної олії і не залишайте їх без нагляду.
- У разі лихоманки, важкої інфекції, проблем із кровообігом та серцем ванна може спричинити стрес, тому необхідно проконсультуватися з лікарем.
Що робити, якщо немає можливості прийняти ванну?
Оскільки основа має рефлекторні точки для всіх органів, ванна для ніг також може стати чудовим рішенням.
- Купіть миску, яка зручно лягає на ноги.
- Наповніть його достатньою кількістю води, щоб прикрити ноги до щиколоток, і підтримуйте їх у теплі, щоб витримати комфорт.
- Для ванни для ніг слід зробити хоча б одну столову ложку гімалайської солі.
- Після того, як ви це отримаєте, змішайте 10-15 крапель вибраних ефірних масел у меді або вершках і додайте у воду.
- Відпочивайте ноги у воді не менше години. Якщо вода охолоджується, завжди домивайтеся теплою водою.
Спираючись на наведені вище ідеї, ви можете підібрати правильні ефірні олії.