Ільдіко Аркі, лікар загальної практики Не потрібно їсти м’ясо або продукти тваринного походження для грудного вигодовування: якщо ви звернете увагу, вегетаріанська дієта може бути дуже здоровою, повною цінних поживних речовин.
Вміст для дорослих
Якщо ви давно сидите на вегетаріанській або веганській дієті і маєте вегетаріанство, ви, мабуть, знаєте, як отримати всі необхідні поживні речовини, якщо ви споживаєте достатню кількість білка, калорій, вітамінів та мінералів, вам не потрібно турбуватися про якість грудного молока. Однак, залежно від того, яку вегетаріанську дієту ви дотримуєтесь, вам може знадобитися доповнення вітамінами та мінералами. Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом про свої харчові звички, щоб переконатися, що ви та ваша дитина отримуєте достатньо поживних речовин.!
Грудне вигодовування та майже вегетаріанська дієта Напіввегетаріанство: Невегетаріанці, але їх раціон переважно на рослинній основі.
Якщо ви напіввегетаріанці і живете збалансовано, ви отримаєте достатню кількість калорій і всіх необхідних поживних речовин. Пескетаріанська: ця дієта відрізняється від суто вегетаріанської, оскільки вона також містить рибу, яка є чудовим джерелом білка, багатьох вітамінів, мінералів та жирних кислот омега-3.
- Реклама Існує кілька видів вегетаріанства залежно від того, наскільки сувора дієта.
- Здоров’я легше без варикозного розширення вен ... Після довгої холодної зими багато людей прокинулись, бажаючи нарешті зняти довге пальто і надіти коротшу спідницю.
- Також варто скористатися менш сонячним періодом і позбутися неприємного варикозу за допомогою щадної процедури.
- Ліки від варикозу за допомогою аюрведи
- Усунення варикозу до літа - Oxygen Medical
Якщо ви дотримуєтеся напіввегетаріанської або песцетаріанської дієти, їжте різноманітну їжу, переконуючись, що ви вживаєте достатньо калорій і білків!
Таким чином, ви отримуєте достатню кількість вітамінів та поживних речовин без харчових добавок.
- Що робити, якщо варикоз почав з’являтися
- Головна »Лікар відповідає» доктор.
Грудне вигодовування та вегетаріанська дієта Лакто-ово вегетаріанська: це найпоширеніший тип вегетаріанської дієти. Вегетаріанці лакто-ово не їдять м’яса та риби, а їдять яйця та молочні продукти.
Оскільки яйця та молочні продукти містять достатню кількість білка, вітамінів та мінералів, немає необхідності застосовувати додаткові вітамінні добавки при цій дієті. Лакто-вегетаріанська: ця дієта на рослинній основі, яка також містить молочні продукти, але не яйця.
Багато молочних продуктів збагачені вітаміном D і є чудовим джерелом білка та кальцію. Вживання молочних продуктів також забезпечує достатньо вітаміну В для лікування варикозу та вегетаріанства.
Дивовижна користь вегетаріанської дієти
Ово-вегетаріанець: ово-вегетаріанець їсть яйця, але не їсть м’ясо та молочні продукти. Яйця містять ряд поживних речовин, хороше джерело білка, вітамін В, вітамін D, кальцій, залізо, рибофлавін, цинк та омега-3 жирні кислоти.
Під час грудного вигодовування вегетаріанці повинні переконатися, що вони отримують достатню кількість калорій і білка в організм.
Якщо ви також споживаєте молочні продукти, вибирайте збагачений вітамін D варіант. Якщо здоровий, варикоз та вегетаріанство безпечно їсти яйця.
Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи потрібні вам додаткові вітаміни або добавки. Грудне вигодовування та веганська дієта.