журнал

Поділіться

Ви в молодості також вели щоденник? Ви, мабуть, записали все, що пережили за день, свої почуття чи особисті думки. Ведення щоденника подяки є чимось дуже подібним, але вам слід записати до нього лише те, за що ви були вдячні того дня. Тож навіть якщо вам не вдається вести особистий щоденник, ви можете грайливо вести щоденник, оскільки він, як правило, не такий обширний. Тим не менше, він може творити чудеса з людиною і є способом бути позитивною людиною.

Бути вдячним - це здорово

Завдяки цьому воно дуже недооцінене, і це швидше прерогатива розумово сильних людей. На думку експертів з питань психічного здоров’я, ментально слабкіші, як правило, тонуть у жалості до себе і часто зовсім забувають про подяки. Вживання слова дякую, однак, дійсно окупається, навіть з точки зору здоров'я. Наука показала, що це відкриває перед людиною багато дверей - від нових стосунків та дружніх стосунків до набуття власних душевних сил, фізичного здоров’я, впевненості в собі чи навіть співпереживання іншим. Також було доведено, що недосип - це табу для вдячних людей.

Вам буде цікаво

Укуси нігтів або ночівлі: Ви знаєте, як позбутися шкідливої ​​звички?

    45 3
  • 12.07.2020

Ви стрибаєте в мові інших? Дізнайтеся, як бути кращим слухачем!

    6 5
  • 10.05.2020

Веде його і Далай-лама

Якщо ви вирішите створити власний журнал подяки, ласкаво просимо до клубу, де є члени багатьох знаменитостей на чолі з Далай-ламою. Оскільки щоденник подяки стосується лише позитивних подій, він пропорційно збільшує позитив самої людини. Він починає більше зосереджуватися на хорошому, і йому не залишається стільки енергії для поганих подій. Людина, яка веде такий щоденник, також має здорову впевненість у собі. Свої успіхи він записує в щоденник, і його невдачі його не так турбують. Це йде рука об руку із задоволенням, а також із щастям - наука показала, що автори щоденників, як правило, щасливіші люди.

Коли ви ведете щоденник вдячності? Ви можете піти на це самостійно, але рекомендується витратити на позитивні події дня, за які ви вдячні, безпосередньо перед сном. Всього 15 хвилин творять чудеса, і ви можете розраховувати на набагато кращий нічний сон. А оскільки щасливі люди, як правило, не піддаються стресу, ми можемо розглядати щоденник як ефективний інструмент для боротьби зі стресом.