турбує

Ви також боїтеся, що під час таких свят, як Різдво чи Великдень, до вас прилипне більше фунтів? Це не повинно статися! І ми знаємо чому.

Габріела Стокласова, фітнес-тренер
За один прийом їжі не можна схуднути, але й від цього теж не можна, тому я не боюся мати щось нездорове під час свят. Але я дотримуюся принципу, що витрати дорівнюють доходу, тому, якщо я маю зайву їжу або з’їдаю щось більш багате, я намагаюся спалити цю енергію. У вигляді фізичних вправ допоможе спорт або навіть класична ходьба. Особисто я дотримуюсь традиції вранці на Різдво побігати, тоді мені стає краще і я з більшим задоволенням насолоджуюсь різдвяною вечерею. Однак, зізнаюся, я зберігаю порції і готую класичний картопляно-цибульний замість салату з майонезу. Вам навіть не доведеться відмовлятися від традиційних страв на свята, просто переконайтеся, що весь тиждень не їсте такі речі, як Святвечір. І якщо у вас вже є щось не здорове, пригостіть це без докорів сумління, але не впадайте у крайнощі і врівноважуйте це рухом.

Андреа Мелова, тренер
Їжа не є ворогом і не зашкодить організму, якщо ми час від часу даватимемо їй те, що вона хоче. Звичайно, адекватно, і не в крайніх дозах. Вам подобається солодкий пиріг на Різдво? Не соромтеся мати одного або двох. Однак важливо не розірватися. Я завжди вважаю за краще отримувати все рідше і частіше, замість солодких лимонадів я п’ю воду або трав’яний чай і намагаюся трохи пересуватися під час свят. Вправа корисна, і якщо мені просто не хочеться займатися у фітнес-центрі, я вирішую це довшою прогулянкою або сімейним м’ячем.