Чи вважаєте ви, що у вас часто буває депресія, ви нічого не хочете, роздратовані чи втомлені чи ні в чому не бачите сенсу? Можливо, не ваше життя, робота чи погода винні, а лише дієта, багата жирами. Іспанські дослідники провели велике дослідження, щоб з’ясувати, що ваші негативні думки можуть бути пов’язані з поганим способом життя.
Дослідження, проведені вченими в Наваррі та Лас-Пальмас підтвердив зв'язок між споживанням жиру та депресією. Дослідники протягом шести років вивчали 12 000 добровольців, аналізуючи їх харчові та побутові звички. Жоден учасник не зазнав депресії до початку дослідження. Наприкінці дослідження вчені нарахували до 657 людей, які страждали на депресію.
Жири відповідають за все
Винуватцями цих проблем є жири, особливо ті, що виробляються промисловим способом, а також насичені жири. Вони містяться в основному у випічці та стравах, які у великих кількостях виробляються відповідно швидким харчуванням. ресторани швидкого харчування. Таким чином, нездорова жирна їжа викликає не тільки ожиріння та серцево-судинні захворювання, а й, за останніми даними, депресивні стани.
Ризик збільшується до 48%
Згідно з цим дослідженням, ризик розвитку депресії, збільшується до 48%. Зі збільшенням споживання нездорових жирів ризик розвитку цього нервового захворювання природно зростає. Щоб уникнути такого типу проблем, спробуйте підстрибувати корисний салат, рибу чи курку замість фаст-фуду.
У США це може бути навіть гірше
Дослідники досліджували лише раціон європейців, які харчуються краще, ніж, наприклад, американці. Європейці їдять багато оливкової олії, рослинних олій, риби і мало небезпечних трансжирів (трансжирів). В Америці, де спосіб життя набагато гірший і де в середньому споживається до шести разів більше жирів, ситуація, ймовірно, буде більш катастрофічною, на думку цих вчених.