Сьогодні, в епоху Інтернету, існує неймовірна кількість інформації про ідеальне харчування. Стільки різних дієт (або способу життя?), Що неможливо запам’ятати хоча б половину з них. З одного боку, ви можете прочитати, що жири - це зло, з іншого - їм віддають перевагу. Ви чули про вживання LCHF (з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру)? Це низьке споживання вуглеводів і велике споживання жиру. Це означає мінімум цукру, випічки, рису або макаронних виробів. І навпаки, багато м’яса, риби, яєць, рослинних жирів.
Швеція лікар Анніка Далквіст, також називається новаторський LCHF, більше 10 років тому вона випробувала цей метод самостійно. Окрім того, що вона схудла на 20 кілограмів, вона також не відчувала голоду і почувалася чудово. Вона також почала рекомендувати таку дієту діабетикам 2 типу та своїм пацієнтам. У неї було багато опонентів, і на неї скаржились наприкінці 2005 року за ці рекомендації. Це відбулося в 2008 році на основі наукових доказів відповідь, що такий тип дієти підходить для пацієнтів із зайвою вагою або діабетом 2 типу. Згодом LCHF почали рекомендувати і стали популярними. Ця тенденція зберігається у Швеції донині і має багато прихильників не лише з кола лікарів. Жінка принесла там революцію у харчуванні, яка не дозволяла залякувати себе і переслідувала свою мету.
Отже, як це насправді ідеально підходить для дієти, напевно, кожному доводиться пробувати це на собі. І те, що підходить одній людині в харчуванні, може бути неприйнятним для іншої, і це цілком нормально.
- Вас турбує смуток і у вас немає настрою. Видаліть з раціону нездорові жири!
- Це те, що йому дуже подобається працювати з особистим тренером Дженніфер Лопес, Трейсі Андерсон
- Чи справді соки та коктейлі - це здорові, чесні страви
- Насіння гарбуза справді здорові
- Цегла на животі за кілька тижнів без обмеження в харчуванні Ця жінка це зробила!