Чи знали ви, що кандида є причиною від 75 до 90% дріжджових інфекцій? Конкретні, вагінальна дріжджова інфекція вразить близько 75% жінок протягом усього життя.

може

Ця інфекція, далеко не така, як думають багато людей, не вважається хворобою, що передається статевим шляхом (ЗПСШ), оскільки для її розвитку не потрібно займатися сексом з кимось. Насправді є багато підлітків, які не мали статевих контактів і які, тим не менше, стикаються з спалахом кандидозу. Чому тоді? Ну, тому що кандида - це гриб, який живе з нами, оскільки він присутній у нашій кишковій флорі. Якщо воно зросте більше, ніж повинно, це може спричинити епізоди такого типу.

І це може трапитися з різних причин, але найпоширенішою є відсутність контролю над вагінальною флорою. Отже, дуже важливо добре підбирати інтимне мило під час миття, час від часу приймати пробіотики і, так, також контролювати наш раціон.

І чи є це Кандида харчується переважно цукром, дріжджами та вуглеводами, тому іноді, крім лікування місцевого кандидозу, також потрібно було б припинити «годувати» цей грибок за допомогою нашого раціону. "Якщо ми значно зменшимо споживання цих поживних речовин, кандида надзвичайно зменшить їх розповсюдження", - кажуть нам від Chilly, торгової марки, що спеціалізується на інтимній гігієні.

Як відкоригувати дієту?

За інформацією, наданою Чіллі, нам слід зменшити споживання цукрів і розробити дієту з низьким вмістом вуглеводів, а також уникати обробленої їжі, молочних продуктів та стимулюючих напоїв (алкоголю, безалкогольних напоїв чи кави, серед інших). Крім того, ми повинні збільшити споживання овочів та тваринної частини.

Таким чином, бренд сказав нам, що ми повинні збільшити споживання рослинної їжі. Але не з усіх. Зокрема, з них:

  • Овочі і зелені овочі (в них багато клітковини і мало крохмалю). Ми говоримо, наприклад, про артишок, спаржу, огірок, селеру або хрестоцвіт
  • Фрукти: ми уникатимемо тих із високим вмістом крохмалю, як банан, і в фруктоза, як виноград, інжир ... ми будемо збільшувати, однак споживання цитрусових, груш, яблук, чорниці, червоних фруктів ...
  • Жири, багаті поліненасиченими жирними кислотами як авокадо, насіння чіа, льон, кунжут тощо.
  • Ферментовані продукти багатий такими пробіотиками, як кефір, чай комбуча, квашена капуста тощо.
  • Рослинні білки присутній, наприклад, у бобових
  • Поліфеноли оскільки вони є антиоксидантами та протизапальними. Де ми їх можемо знайти? В оливковій олії першого віджиму, в кокосовій олії, у спеціях, таких як орегано, в сухофруктах або в зеленому чаї.

Уникайте цих продуктів

Хоча овочі відповідають, як ми бачимо, важливій частині раціону, від Chilly вони також повідомляють нам, що ми повинні коригувати споживання продуктів тваринного походження, збільшуючи одні і зменшуючи інші:

  • Зменшити споживання білків та жирів тваринного походження
  • Заохочуйте споживання білої та синьої риби
  • У випадку з молочними продуктами ми зупинимо свій вибір на тих кормах, які зброджували козяче молоко, уникаючи корови.