Відео про охорону здоров'я та медицину: Великий Рукав Гілдерслі: Нові сусіди/Листи до військовослужбовців/Леру продає насіння (лютий 2021)

Сода щодня може зробити вашу шкіру старшою, згідно з новими дослідженнями.

післяобідня

Можливо, ви захочете переглянути цю соду ще раз.

Ключові винос

Це може призвести до зморшок, вугрів або спрею від псоріазу.

Для здорового додавання додайте у воду свіжі фрукти.

Завжди уважно читайте; якщо інгредієнт закінчується "віссю", це хороший знак, що це цукор.

Якби загрози діабету або ожиріння було недостатньо для того, щоб затримати вашу післяобідню колу, це могло б: Нове дослідження, опубліковане в Американському журналі громадського здоров’я, стверджує, що щоденне вживання харчової соди може прискорити швидкість старіння вашого тіла.

Дослідники з Каліфорнійського університету, Сан-Франциско, вивчили вибірку з 5300 здорових дорослих людей у ​​віці 20-65 років і виявили, що ті, хто пив соду на день протягом трьох років, переживали ще 1,9 року старіння, випиваючи 20 одиниць на день. той самий проміжок часу тим часом був пов'язаний з величезними 4,6-річним старінням - подібним до додаткового віку, пов'язаного з курінням.

Дослідники, які працювали над дослідженням, виявили, що споживачі соди мали коротші теломери - захисні кінці ДНК, що знаходяться в кожній клітині тіла - ніж ті, хто не пив соду щодня.

"Хорошою аналогією будуть пластикові кінці мереживного взуття - вони тримають взуття разом із мереживом", - говорить Адам Фрідман, доктор медичних наук, FAAD, поштовий експерт і експерт Медичного центру Монтефіоре - Медичний коледж Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку . "Ось що таке теломера - вона знаходиться на межі ДНК, вона допомагає захищати і відновлювати". З часом теломери стають все коротшими і коротшими, поки врешті-решт не розпадаються і не дають сигналу клітині загинути, пояснює д-р. Фрідман.

Однак лише припущення, що цукор міститься в соді, що насправді спричинює подальше старіння. "У соді може бути щось інше, що призведе до прискореного вкорочення теломер", - зазначає Фрідман.

Як ти старіє цукор

"Ця концепція цукру та старіння насправді не нова новина, тому що ми багато років чули про цукор - як він може нашкодити вашому серцю, як може пошкодити ваш мозок, як він може придушити вашу імунну систему", - каже Бонні Тауб-Дікс, Массачусетс, РДН, CDN, автор книги "Читай, перш ніж з'їсти", та письменник, що стоїть за колонкою доктора Аска. "І якщо у вас є ці медичні проблеми, всі від вас відірвуться і, отже, змусять вас швидше старіти".

І все це старіння може залишити свій слід на шкірі.

"Що відбувається з часом, коли теломери скорочуються [тобто] здатність відновлювати і підтримувати ДНК зменшується, тому клітини не функціонують належним чином", - говорить Фрідман. "Отже, із укороченими теломерами ви отримуєте ознаки старіння, включаючи зморшки. Верхній шар шкіри, відомий як епідерміс, також не зможе нормально функціонувати і, ймовірно, не зможе правильно обертатися і видалятися, що призводить до тьмяної шкіри Цукор також посилює запалення, що може призвести до вугрів або псоріазу.

Що стосується соди, незалежно від того, чи вона містить цукор або штучний підсолоджувач, її зневоднюючий ефект, спричинений кофеїном, який є діуретиком, може погіршити здатність вашої шкіри відскакувати. Якщо ви правильно зволожені, ви зможете нанести шкіру і негайно повернути її.

5 способів уповільнити процес старіння

Існують прості способи зменшити споживання цукру - і запобігти основним ознакам старіння шкіри, спричинених цукром. Ось що ви можете зробити: