Якщо ви хочете схуднути, одним з найбільш природних засобів, який може допомогти вам у цьому, є вода. Основа режиму пиття повинна бути простою, чистою та несмачною, але для кращого спалювання жиру або обміну речовин ви можете спробувати інші.
Найбільш часто використовувані типи включають переважно воду з лимоном, огірком, імбиром, расою, кокосовою або коричною водою або комбінації інших овочів та фруктів. Багато людей довели, що солена або тепла вода допомагає їм схуднути. Якщо ви хочете знати, який найкращий і яким повинен бути питний режим, читайте далі, щоб дізнатись.
Що таке схуднення і як на нього впливає вода?
Вода є основою природного питного режиму. Він містить усі важливі мінерали, вітаміни та мікроелементи, а також важливе джерело електролітів. Це важливо для всіх систем органів, кровообігу, психічної життєвої сили, імунітету, волосся та шкіри.
Це також важливо для травлення, оскільки сприяє перистальтиці кишечника та очищає кишечник. Цей ефект сам по собі позитивний з точки зору схуднення або оптимізації ваги, оскільки саме завдяки воді можна перетравлювати їжу та їжу. Для тих, хто хоче схуднути за допомогою вправ, вода благотворно впливає на м’язи.
Вода має наступні позитивні ефекти та впливи у разі схуднення:
- вживання води вранці натщесерце запускає травлення та обмін речовин, але це також має такий ефект протягом дня, тому добре пити постійно щогодини
- вода може зменшити голод, особливо якщо ви п'єте по одній склянці за півгодини до їжі, тому на практиці вона пригнічує надмірний апетит і апетит
- крім прискорення обміну речовин, це, як правило, сприяє прискоренню обміну речовин і спалюванню калорій, особливо коли мова йде про спалювання жирових запасів
- регулярне вживання води також допомагає при роботі нирок і загальному регулярному виведенню рідини з організму, тому ви не ризикуєте набрати вагу через їх утримання
На додаток до чистої води, для схуднення також підходить використання ароматизованих видів, але придбаних не у вигляді деяких соків або соків, а приготовлених вдома з нарізкою свіжих фруктів або овочів. Ви також можете додати спеції або зелень за смаком.
МЯСОВА ФРУКТА І ОВОЧІ
Хороший спосіб сприяти схудненню - це не тільки додавати у воду різні фрукти та овочі, але і вживати їх окремо. Оптимально, якщо у вашому меню є цитрусові, дині, ананаси, помідори та огірки.
Яка вода для схуднення найкраща
Сама вода має позитивний та стимулюючий вплив на травлення та обмін речовин, але якщо ви додасте деякі інші види фруктів, овочів, спецій чи інших інгредієнтів, ви можете помножити цей ефект. Позитивним є те, що підготовка дуже швидка і проста навіть удома.
Це найкращі типи води для схуднення, травлення та метаболізму:
Вода з лимоном: Найвідоміший тип води для схуднення - це лимонна вода. Серед усіх цитрусових фрукти лимон найкраще впливає на травлення, обмін речовин та спалювання жиру, ви також можете використовувати м’яту, медовуху або шавлію за смаком.
Вода з динею: Червона диня також має детоксикаційну дію на всю травну систему, а також на зменшення голоду та поліпшення травлення. Той факт, що він також містить вуглеводи, у цьому випадку не має значення, це здоровий тип. Не соромтеся додавати його у воду.
Вода з ананасом: Ще одним фруктом, який можна нарізати скибочками і додати у воду, є ананас. Він містить кілька ферментів, які підтримують травлення, а також сприяють уповільненню накопичення жиру в організмі. Позитивом є те, що це допомагає краще зволожувати організм і підтримувати імунітет.
Вода з грушами: Груші також є корисним і корисним фруктом з точки зору схуднення. Хоча це фрукт, який містить більше вуглеводів, він також містить клітковину, необхідну для травлення, і ряд вітамінів або мінералів. Просто додайте у воду кілька нарізаних шматочків.
Інші фрукти: Ви також можете додати у воду деякі інші види ягід або м’ясистих фруктів, і спокійно поєднувати їх. Спробуйте, наприклад, апельсини, грейпфрут, чорну смородину, чорницю, ожину, малину, полуницю або навіть помідори.
Огіркова вода: Вживання овочів для схуднення також дуже добре відомо, при цьому найпопулярнішою в цьому плані є вода з подрібненим огірком. Це хороший засіб не тільки для схуднення та зменшення почуття голоду, але і для доповнення деяких вітамінів та мінералів.
Імбирна вода: Великою популярністю користується також імбирна вода, де достатньо додати імбир у звичайну воду, або лимон і мед для його смаку. Імбир позитивно впливає на стимулювання травлення, вироблення шлункового соку, а також сприяє метаболізму.
Вода з корицею: До спецій, що також використовуються для схуднення, відноситься кориця, яку ви можете додати за смаком чисту або трохи овочевої та фруктової води. Це позитивно впливає на зменшення запасів жиру, рівня холестерину та цукру, а отже, краще регулює апетит.
Вода Rasca: Раска - чудовий засіб для схуднення, і ви також можете використовувати її для смаку води. Расова вода допомагає значно прискорити обмін речовин і метаболізм жирів або вуглеводів, а також сприяє зменшенню накопичення холестерину в організмі.
Солона вода: Багато людей також використовують сольову сіль для підтримки схуднення. Зазвичай одну чайну ложку додають до 1 літра води, яку ви можете потім пити протягом дня, бажано натщесерце, а потім після кожного прийому їжі. Це допомагає при травленні та очищенні кишечника.
Гаряча вода: Ви також можете спробувати пити чисту воду, але з більш високою температурою. Згідно з деякими статистичними даними, вода кімнатної температури сприяє поліпшенню обміну речовин, при температурі вище 30 градусів Цельсія навіть повинна мати стимулюючий вплив на спалювання жиру.
Кокосова вода: Останній тип води, який повинен допомогти вам схуднути, - це кокосова вода. Ви можете придбати його як готовий продукт у вигляді харчових добавок або фітнес-продуктів. Він також може бути доступний із ширшим складом для спортсменів.
НЕ ЗАБУВАЙТЕ НА ЧИСТУ ВОДУ
Згадані ароматизовані води зі спеціями, овочами або фруктами мають сенс у межах окремих факторів, важливих для схуднення, але не варто забувати про чисту воду. Це повинно бути основою питного режиму не менше 2,5 літрів на день.
Кокосова вода для схуднення та її підтримка
Кокосова вода, яку можна придбати у формі вільно доступних фітнес-продуктів та харчових добавок, дуже перевірена для схуднення. Він може бути у рідкій формі, але також у формі порошку, який просто потрібно змішати у звичайній воді, зазвичай достатньо півлітра води.