Вам краще це знати!

Наше тіло є чудовою структурою, тому що воно завжди вказує, коли щось відбувається. Ознаки недоліків та захворювань потрібно лише знати, і це вже можна зробити проти цього. Зараз мова піде про симптоми, які передбачають дефіцит білка, що добре, якщо ви знаєте!

волосся

Білки відіграють життєво важливу роль у функціонуванні нашого організму. Дослідження показало, що майже 1 мільярд людей у ​​всьому світі страждає від дефіциту білка. Недоїдання є основною причиною дефіциту білка в Центральній Африці та Південній Азії.

1. Втрата апетиту або голоду

Якщо ми постійно голодні або, навпаки, ніколи не хочемо їжі, це може означати, що ми їмо занадто калорійну їжу в порівнянні з білком.

2. Болі в суглобах, втрата м’язової маси

Більша частина м’язів складається з білка, якщо ми не вживаємо багату білком їжу, то нам доводиться рахуватися з м’язовим болем, втратою м’язів, болями в суглобах. Ця проблема найчастіше зустрічається в літньому віці.

3. Проблеми з нігтями та шкірою

Нестача білка погіршує структуру нігтів і шкіри. Якщо ніготь стає фрагментованим, пухкої текстури, а шкіра починає лущитися, висихати, це означає, що в нашому організмі недостатньо білка.

4. Випадання волосся

На 90% волосся складається з особливого білка, кератину. Якщо ви не отримуєте достатньо поживних речовин для свого волосся, воно зблідне і стане рідким.

5. Жирна печінка

Жирова печінка - один з основних симптомів, коли організм не отримує достатньої кількості білка. Найчастіше це спостерігається у тих, хто вживає занадто багато алкоголю або страждає ожирінням. Цю проблему потрібно вирішувати своєчасно, оскільки в іншому випадку може розвинутися багато серйозних ускладнень.

6. Переломи кісток

Якщо в нашому організмі недостатньо білка, наші кістки слабшають і швидше ламаються. Білок необхідний, щоб кальцій правильно засвоювався нашим організмом.

7. Проблеми зі сном

Утруднення сну, безсоння тісно пов’язані з дефіцитом білка. Достатня білкова їжа допомагає регулювати рівень триптофану, який відповідає за хороший сон. Якщо ми не виробляємо достатню кількість триптофану, ми будемо погано спати і переживатимемо стрес.

8. Погана робота мозку

Дуже важливо, щоб наш раціон був багатий білками, бо інакше наша пам’ять погіршиться, у нас не буде мотивації, ми будемо неживими і матимемо депресію, пише Дерево знань.

Щоб отримувати останні новини, увійдіть До нашої групи у Facebook!

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Коронавірусна вакцина: ось чому у нас може бути алергічна реакція на вакцину

Слов’ян: Серйозних побічних ефектів із вакциною не повідомлялося

В. В. Джина так оплакувала свою загублену дівчину, що грубо їхала на В. В. Робіта

Дженніфер Еністон відзначила першу пандемію у своєму житті по-особливому - її також розірвали її послідовники

Чоловік пластичного хірурга 15 років оперував «досконалість» - ось як вона виглядає зараз + Картинки

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму