6.12. 2008 Триденна дієта очищає організм, полегшує травлення і допомагає скинути кілька кілограмів. Після солодкого очищення фруктів ви придбаєте тіло з новим сплеском життєвих сил.

дієти схуднення

Shutterstock

Популярний з Інтернету

ЦЕ перетворює солодкі десерти в непереборне задоволення: ви не зможете допити ці тістечка!

Цей актор - нестримний коханець: знаменита красуня у віці 40 років також опинилася в його ліжку!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!

ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Плоди є низькокалорійними, нежирними та завантаженими клітковиною, вітамінами, мінералами або мікроелементами. Тому очищаючи організм від токсинів і застосовуючи режим схуднення, він ідеально підходить. Якщо ви вирішили провести таку очищувальну процедуру, то найбільш підходящими є вихідні або вільний час, коли у вас мало роботи, і ви можете віддатися релаксації та відпочинку. Ви не тільки забезпечите організм великою кількістю енергії та вітамінів, але і станете стрункішою та красивішою.

Перший і третій день з соком

Фруктові соки багаті на вітаміни та мінерали, необхідні нашому організму, і підтримують нас у житті. Вони мають чудовий смак та освіжають. Протягом дня випивайте 400 мл свіжовичавленого соку на ваш вибір. Розділіть сік на 3 - 5 порцій. Крім цього, можна випити 2 літри мінеральної води або трав’яний чай.

Наші поради щодо соків

Сливово-лимонний. Сливи містять активну речовину з лактуючим ефектом. У разі запору, крім споживання слив, також важливий достатній запас рідини. Змішайте 150 мл сливового соку з 1 столовою ложкою лимонного соку, приправте невеликою кількістю меду і пийте ковтками.

Ананас. Найважливішим інгредієнтом свіжих ананасів є фермент бромелайн, який допомагає засвоювати білки. Змішайте 50 мл ананасового соку і 100 мл соєвого молока. Замініть десяте і ведіть цим напоєм.

Яблучно-оцтовий нектар прискорює спалювання зайвого жиру і пригнічує апетит до солодощів і солоної їжі, таких як горіхи або картопляні чіпси. Змішайте 2 чайні ложки яблучного оцту з 2 чайними ложками меду та 200 мл води. Вранці пийте натще маленькими ковтками.

Малина-яблуко. Малина в поєднанні з яблуками - абсолютний переможець у тому, що стосується схуднення. Вони починають вовчий голод і містять ферменти, що сприяють метаболізму. Змішайте сік з 200 г яблук і 200 г замороженої малини з літром жасминового чаю. Розділіть суміш на три порції і насолоджуйтесь цілим днем ​​ковтками.

Другий фруктовий день

Клітковина у фруктах забезпечує відчуття ситості на деякий час. Майже всі фрукти, крім авокадо, мають практично нульовий жир, що робить їх важливою частиною здорової дієти для схуднення. Протягом дня слід приймати приблизно від 800 до 900 грамів свіжих фруктів. Цитрусові також чудові. Для різноманітності можна спробувати змішані салати, приправлені тертим кокосовим горіхом або змішані фруктові пюре з медом. Слід уникати сухофруктів, фруктових компотів та варення.

Наші поради щодо салатів

З кленовим сиропом. Для приготування 4 порцій нам потрібен 1 банан, 1 яблуко, 1/4 ананаса, 1 апельсин, 1 грейпфрут, 1 ківі. Ми очищаємо всі фрукти і нарізаємо їх невеликими шматочками. Додайте одну столову ложку кленового сиропу і добре перемішайте. Покладіть фруктовий салат у холодильник на кілька хвилин і подайте його трохи охолодженим.

Цитрусовий салат. Щоб приготувати 4 порції, очистіть від шкірки 3 червоних грейпфрута і видаліть їх зерна, очистіть 3 великі апельсини, нам також потрібна 1 ч. Ложка меду і 1 ч. Л меленої кориці. Наріжте апельсини і грейпфрути невеликими шматочками і змішайте в мисці. Для сиропу змішайте мед, корицю з 3 PL води і обережно нагрівайте, поки мед не розчиниться. Залийте ароматизований сироп цитрусовим салатом.

Детальніше

● Фрукти багаті вітамінами, особливо антиоксидантами, тобто вітамінами А, С і Е, які захищають наші клітини від пошкодження. Антиоксиданти нейтралізують так звані вільні радикали, побічні продукти метаболізму, тісно пов’язані з низкою захворювань, зокрема раком. Антиоксиданти також забезпечують хороше здоров’я нашої шкіри.

● Яблука містять кислоту, яка сприяє травленню. Це особливо полегшує перетравлення важкої, жирної їжі.

● Якщо ми хочемо харчуватися по-справжньому здорово, рекомендується їсти щонайменше п’ять порцій свіжих фруктів.