Ніна та Ранда Нельсон - сестри-близнюки, які прославилися головним чином як співачки та актриси. Їх відео на YouTube дуже популярні і ними захоплюються тисячі молодих людей. Саме тому, що вони регулярно виступали перед публікою, їх проблеми з вуграми були ще складнішими.

важкі

Як позбутися від прищів?

Коли їм було найгірше, вони намагалися все з відчаю. Від спеціальної косметики, лазерних процедур до використання сильнодіючого препарату Аккутан. Однак, коли вони дізналися, які жахливо агресивні побічні ефекти це може мати, вони шукали більш природний шлях.

Дівчата нарешті знайшли спосіб, який допоміг їм позбутися від прищів надмірно швидко і особливо без використання агресивних продуктів.

Хоча вони обоє їли веганів та всі їхні сім'ї, було виявлено, що проблема в їх харчуванні. Бо в ньому було занадто багато жиру, хоч і здорового, дієтолог доктор Джон Макдугал рекомендував їм повністю виключити з раціону жири та жири.

За його словами, двійнята їли занадто багато жирної їжі, таких як арахісове масло, авокадо, соєве молоко та інші соєві продукти. Всі ці продукти були на час повністю виключені з раціону, як порадив лікар.

Вони справді не очікували цього

"Ми думали, що така дієта може допомогти нам через кілька тижнів, але ми були абсолютно вражені, коли помітили перше суттєве покращення за три дні з моменту переходу до режиму без жиру ", згадайте медсестер, які написали успішну книгу" Дієта з чистою шкірою "про своє відкриття вугрів, в яких, крім лайків, є ще ряд здорових та смачні рецепти.

Через кілька днів у дівчаток перестали розвиватися нові хворобливі виразки, і шкіра почала гоїтися і покращуватися. Все це стало величезною мотивацією продовжувати таку дієту.

Як виглядають їх меню?

За словами дієтолога, вони мають особливу дієту, в якій вона переважає коричневий рис з великою кількістю овочів, цільної пшениці, макаронних виробів, картоплі, солодкої картоплі, різних квасолі та натуральних спецій.

Щоб близнюки не спричинили швидкої втрати ваги, вони також регулярно вживають їжу фрукти - свіжі та сушені, і регулярно пити ррізні комбінації смузі.