Дитинко, отже, я починаю невеличку «гілку» теми «Ми худнемо», бо там починають в’язати дієти 🙂. Я вже згадував, що 100 років тому розділена дієта мені дуже допомогла, я все ще час від часу призначаю її, але не витримую, тому в цьому новорічному вступі - яка з них приєднається до мене? Я буду заколювати нові рецепти, а також підтримку .
@ lienka1688 і, як каже дитина, це повинно бути частіше. 🙂
@ mrka2 Я скуштував Мексики, я смакував, як палі пастека, al. як білка, яку ми давно робили вдома.Я їв цілу її камеру з рисом. хліб. можливо, ваш факт не був хорошим. і я не знайшов жодної соєвої пасти в Кауфланді. але я все ще дивлюся, чи не можу я нічого знайти в Tesco 🙂
@ lienka1688 Я мав на увазі не соєву пасту, а класичну маску 😀 У мене зазвичай є тварини, у мене якось немає хліба 😔 і в той же час мій чоловік пекар, який у мене є свіжа випічка щодня 😅 але я, мабуть, їла це, так що навіть після цього я якось не турбуюся 😝 Я думаю, у них також є мексиканець в Агрі, але я його не купив, тому що там є реснички, і я жорстко не дуже . тоді мене розбили
@ mrka2 У мене знову немає м'яса, я його якось зголодніла. ранні макарони та рис. для мене все навпаки. І я також можу взяти кілька маленьких цільнозернових багетів. вони, напевно, не дуже сидять на дієтах, але тут і там ви дві дами. 🙂
@ lienka1688 Я не дуже їжу м'ясо, я його їжу більш-менш, тому що воно дає найкращу вагу. Я також більше прихильник капання картоплі (всіляко, але зараз у мене вже давно не було картоплі) та рису та макаронних виробів, я можу. Я обійдуся без хліба та випічки. але він виявляє, що коли хтось так цілеспрямовано каже, що це так, це не так. він з часом трохи звикне, і це не так
Я йду на вправу, я загнав колючки в напрямку ліжка.
@ adamko05 і як ти практикуєшся? Мені не подобається орбітатор, у мене просто було таке теля від нього, що мені не сподобалось. Це просто зумба, два рази на тиждень.
@ lienka1688 Я пробую Джилліан Майклз (або як її ще називають 😀), а потім зрештою щось зайве на животі. і двічі фітко (я до недавнього часу переслідував 3, але, мабуть, зараз це не спрацює, можливо, знову восени). і я часто практикував степери вдома, але він зі мною зіпсувався 3 рази, він виправив ММ і вже сказав, що якщо це піде не так, я просто викидаю його (я успадкував це). і зараз це працює, але це не допомагає дуже сильно малювати, тому я можу, лише раніше, коли маленькі не сплять, це справді жахливий звук.
Я думаю додому на велосипеді . Я знаю, хтось скаже, що це вже не машина, але я думаю, що навіть такий рух кращий за нічого. Я теж не люблю орбітрек у спортзалі, і, можливо, вдома я б змусив себе 😀
@ lienka1688 і ved zumba - це чудово, хоча я ніколи раніше не був у 😀. але я роками займався аеробікою, і це повинно бути схожим. 😉
@ lienka1688 atu - це ті кекси. Я мучила ціле зерно, а замість яєць лише два жовтих. http://varecha.pravda.sk/recepty/ovsene-cookies.
а цукор лише половину і чайну ложку меду
Мені подобаються ті немовлята доброго ранку всілякі каші. найкраще підходять медові горіхи.
@yukki все ще ділиться? Я їстиму солодкі, кохана
@fleury, тому я вже мав би їхати в Нафурт. поділитися. Я більш-менш поділяю . що-я намагаюся. 😝
@ adamko05
тут Джилліан я дивився на вас, і мені це здавалося досить хорошим, щоб застигнути, і я також обіцяю кілька дюймів мінусу. Я просто трохи прочитав принцип, маю кілька рівнів і практикую близько місяця? зумба теж приємна, але я міг би їхати між джиліану і півгодини - це не так вже й багато. тепер наш інструктор також зробив сертифікат на зумба сентао/зі стільця /, і я насолоджуюся цим навіть більше, ніж класичний, тому що я там справді замикаю ноги і дупу. Сьогодні я був упевнений, але мій друг не зміг і не хочу. Я повинен вивчити цю джиліану. спасибі також за рецепт. Я іноді, коли у мене день рослин, купую такий бісквітний цикорій, який називають цільнозерновим, схожий на принцес. Переважно в неділю я маю можливість поласувати солодкістю
@ lienka1688 Я також треную Джилку 🙂 тут 30 днів подрібнюю, я гарно застиг, я втратив см - але груди 🙄 нічого, крім іті, але у мене загальне тіло міцніше, а потім я розірвався на 30, але на третьому рівні я здався, тому що я був лійкою, як слон, і я не правив. тож я просто дивлюсь на шматок і все ще лише перший рівень, бо він мені найбільше подобається 😅
дитино, ми сьогодні обідали кріп та вареники. оч . Я сказав собі: -/сом я виноград, у мене зовсім немає твердого вола. але так з маленької тарілки. 😀 😀
@ mrka2 Я також спершу худну з грудей, одного разу всі мої бюстгальтери були великими, мені довелося позиціонуватися від сестри, бо мені більше не було чого покласти у власну, але поступово з вагою стало краще. Я спробую цю джилку завтра. вона змочена, щоб вона могла, нам просто потрібно так світло 🙂
@yukki знає, що найкраще зберігати його надовго через здоров’я, а не на короткий час через втрату ваги
Привіт. ми не ділимо?
Ах, це були вихідні. так ми не ділились, куо? (Я теж не 😠 😠 😠). але знову ж таки, доброго ранку та обіду, рослини, йогурт з оловрантом, вечеря про шинку з моцарелою та редькою, паприка
завтра меню буде майже ідентичним сьогоднішньому - вівсяні тістечка вранці (вони для мене просто випікаються, і здається, поїздка, або 4tice, була вдалою, добре спрацювала з поїздкою). в десять соєвих йогуртів, обід тофу на овочі та рис та оловрант про сир з медом та корицею та вечеря з яйцями.
сьогодні я збираюся займатися вдома з Джилл (спочатку я хотів бігати, але йде дощ, і навіть якщо він зупиниться, там страшенно холодно), а завтра - у спортзал.
Мене дратує вага, яка все ще стоїть і стоїть як застигла 😠
@ adamko05 я теж не ділився. навіть сьогодні - але вага змінилася - я не розумію. ну, у мене є свої дні, тому я включаю все, але так, щоб ти не думав про мене що . . 😀
@ mrka2 іноді незрозуміло, що коли я думаю, що їй слід піднімати вагу, вона опускається, і навпаки 😀, монстр
@ adamko05 Я навіть більше не зобов'язую, бо це завжди мене налаштовує. але сьогодні я такий, бо в мене був плоский живіт. тож я вранці ганявся, тож стрибнув на ваги і кудо 😅 не багато, лише кілограм, але це теж було видно. вранці. Не зараз. 😀 🙄 😀
Привіт, дівчата.
Я почав учора з розділеної дієти. Я читав книгу про розділену дієту, тому мені спало на думку, що я збирався спробувати, якщо зможу. У мене є таблиця з тим, що з нею поєднувати, але я не знаю, чи я все правильно розумію, тому хотів би проконсультуватися з вами або якщо ви погодитесь зі мною, чи правильно я розглядаю:
1. У мене або день тварин, або день рослин. Я можу поєднувати і те, і інше з овочами, але не можу поєднувати день тварини з фруктами?
2. Куди входить тісто для квитків? Я можу зробити з цього щось солодке (я маю на увазі яблучно-горіховий мед тощо) або щось на зразок овочевої піци?
3. Я можу снідати цільнозерновий розчин з маслом?
4. Сьогодні я, мабуть, змішав його, тому що вранці у мене був сирний спред (вершкове масло, яйця, цибуля, ведмідь часник) з кнаккебротом, на обід соєві кубики на овочах і грибах + рис, а вдень я маю смак, наприклад . і вівсянка. Чи можу я приготувати цю коробку з соєвим молоком + фруктами? або я більше не можу мати фруктів, коли їв овочі на обід?
Дякую за вашу пораду.
@frapper тих таблиць із розділеною дієтою - це страшенно багато. У мене теж перший пункт, я не буду розповідати вам карти, тому що я не знаю, у мене немає рішення для вершкового масла, або чисто або якийсь соєвий спред. ну, а з соєю - це також те, що хтось має її у рослинах, хтось у тваринах. У мене в рослинах. і хтось чергує фрукти та овочі з інтервалами часу, але я не знаю, наскільки це потрібно, тому що я або фрукти, або лише овочі в один день, тому що тоді у мене є суміш цілий день, тому я вважаю за краще не поєднувати.
дитино, я нарешті схудла, у мене сьогодні було 60,2, і я ще навіть не був у wecko! juuj немає nacase. так мінус 2 кг, щоб ви знали 🙂